美しさのためではなく(笑)、健康のためにウエストを引き締めたいお年頃。
今までどんな事をしても、ウエストだけは細くならなかったのですが、今はお腹側の力を抜く事を実行しています。
実際には、お腹側の力を抜くだけではなく、ごそごそといろんな所を意識して動かしているのですが、後はややこしいので省略。
私にとって一番難しいのが、お腹側の力を抜く事です。
朝起きて、着替える時に、ウエスト計測。
背骨を意識して、呼吸を吐くのと同時にお腹側の力を抜く。
が、私のやり方。
体重が減ってもなにしてもほぼ変わらなかったウエストサイズが、今朝は5センチ減でした。
やったo(^^)o
後は体重かぁ~~~
体重なぁ~~~~
この冬に増加したまま、減らないんよなぁ~~~
もうそろそろ徐々に減ってきてもいい頃やのに(汗)
がんばろ。。
今までどんな事をしても、ウエストだけは細くならなかったのですが、今はお腹側の力を抜く事を実行しています。
実際には、お腹側の力を抜くだけではなく、ごそごそといろんな所を意識して動かしているのですが、後はややこしいので省略。
私にとって一番難しいのが、お腹側の力を抜く事です。
朝起きて、着替える時に、ウエスト計測。
背骨を意識して、呼吸を吐くのと同時にお腹側の力を抜く。
が、私のやり方。
体重が減ってもなにしてもほぼ変わらなかったウエストサイズが、今朝は5センチ減でした。
やったo(^^)o
後は体重かぁ~~~
体重なぁ~~~~
この冬に増加したまま、減らないんよなぁ~~~
もうそろそろ徐々に減ってきてもいい頃やのに(汗)
がんばろ。。