捻挫

ありえへんこけ方をしました。

外で。

こけたというより、倒れた(^^;)

普通ならこけないのですが、重たい物を持っていたのでバランスが取れなかったのでしょう（他人事）。


「足ひねった！」っと思った瞬間、無理に力を入れてはいけないと思い、力を抜きました。

そしたら、自分の身体がゆっくりと倒れていくのを感じましたので、安全に倒れるように、身体を丸くして少しひねりを入れて（体操選手か！）、背中からゆっくりと倒れるまま。

足首以外は何も異常がなかったようです。

足首の痛みはありましたが、普通に用事を済ませ、家に帰ってきました。

ひからびた湿布しか見当たらなくて、ひからびた湿布をしましたが、けっこう効果があったようです。

お風呂上りに、封をあけていない湿布がありましたので、湿布して寝ました。

朝、腫れはひどくなり、足首をかばって、痛みも膝や反対側の股関節に広がっていました。

お世話になっている整骨院まで歩いていき、先生に診てもらい、テーピングしてもらいました。

湿布も病院や市販の湿布はきつすぎて、痛く感じますので、そこの湿布をたっぷりともらってきました。

今日はＨＩＰＨＯＰレッスン日で楽しみにしていたのですが、しばらくお休みしないと。