コレステロール

運動をしているので、固太りと思われがちですが、体脂肪・内臓脂肪・血中コレステロールともにちゃんといっぱい（笑）あります。

甘い物が大好きでやめられないので、「糖尿病にならないのが不思議」とか、「血中コレステロールが多いのになんで薬を飲まなくていいのか？」と不思議がられます。

血中コレステロールについては、確かにコレステロールは多いのですが、善玉菌が多く、悪玉菌が少ないからのようです。

年齢・性別を考慮した数値ではギリ正常値です。


糖尿病については、未病という所でしょうか（汗）

いつも糖尿病の母の検診についていきますので、母の担当医から、「運動・食事で体重をコントロールする事が大切」と、耳にタコが出来る程聞いていますので、自分にも言い聞かせています。

食事指導の先生からは、「何を避けたほうがいいという事はない。無理をして量を減らしすぎないよう、いろんな物を食べていいです。」と言われます（母が）


体重は自分が決めた上限がありますので、それ以上増やさないよう、気を付けています。

食べ過ぎたら、量を減らしたり、1食減らしたりします。


お茶・コーヒーは好きで良く飲みます。


年末年始、食べ過ぎで体重が増加傾向なので、徐々に減らさないと～～