ジムへ行く

歯医者に行ったついでにジムに行く。

歯医者通いはまだ続きそうで先が見えないけど、ついでのジムが楽しみでもある。

月1回いけばいいほうだったのが、今月は3回も行けた(^^)

ジムに行く目的は、膝痛緩和の為に筋肉をつける事。

後は、丸くなりがちな姿勢を正し、固まってしまいがちな関節周辺を柔らかく、使った事のない筋肉を意識する。

そんな感じで。

最初は一番軽い負荷でも、なかなか動かなかったのが、負荷を増やして出来るようになりました。

しかし、負荷が重い事は重要なのではないので、自分の感覚で少し重いかな？と思う負荷でやって、しんどいと思ったら、無理せずやめる。

そんな感じで。

プロのトレーナーだったら、それではアカンと言われそうやけど、自分的にはそれでいい。

体重は増えたけど、代謝が上がり、体脂肪が減り、内臓脂肪が減って、骨量が増えた。

一時的ではあるけれど、思った効果があり嬉しい(^^)

やらないと元通りになるので、出来る時に継続しよう。