一人でもエクササイズ

15年程前、全身の関節が徐々に動きにくくなりました。

ほんの少し動かしても痛い。

時に激痛。

特に膝痛がひどかったです。

その事もあり、大好きなジャズダンスをやめて、自分のリハビリのためにエクササイズを考案し、自治会の助けを借りてメンバーさんを募って、エクササイズを始めました。

数年前、週に1回のエクササイズを週2回に増やしました。

別の場所を作って、誰でも来れる場所にしたかったからです。

もちろん、自分が動く機会を増やすためでもあります。

レッスンが有料なのは、収益にこだわっているわけではなく、有料のスタジオをお借りしているので、スタジオレンタル代が浮けばいいかなと思うからです。

レッスンは一人の時もあります。

そんな時は、自分の身体がどう動きたいかを感じ、自分のペースで自由に動かします。

数年前に流行った（？）このポーズは、いつもはしません。

腰・股関節・首への負担が大きいと思うからです。

でも今日は一人だったので、そんなポーズも調子に乗ってやってみました（自撮りでタイマーを使ってみたかったのもあります。）。

他にも、いつもよりもハードな動きを、でもゆっくりと、自分が気持ちがいいと思うくらいで。

私のエクササイズ（kinbeeのゆるゆるエクササイズ）はそれくらいでいいのです。