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お腹側の力を抜いて5センチ減

美しさのためではなく(笑)、健康のためにウエストを引き締めたいお年頃。


今までどんな事をしても、ウエストだけは細くならなかったのですが、今はお腹側の力を抜く事を実行しています。

実際には、お腹側の力を抜くだけではなく、ごそごそといろんな所を意識して動かしているのですが、後はややこしいので省略。

私にとって一番難しいのが、お腹側の力を抜く事です。


朝起きて、着替える時に、ウエスト計測。

背骨を意識して、呼吸を吐くのと同時にお腹側の力を抜く。

が、私のやり方。

体重が減ってもなにしてもほぼ変わらなかったウエストサイズが、今朝は5センチ減でした。

やったo(^^)o

後は体重かぁ～～～

体重なぁ～～～～

この冬に増加したまま、減らないんよなぁ～～～

もうそろそろ徐々に減ってきてもいい頃やのに（汗）


がんばろ。。