三密（さんみつ）とは

簡単ヨガの遠藤です。




簡単ヨガのレッスン中、遠藤はよく「動作と呼吸と意識を集中させましょう」と言います。

どうしてそんなことを言うのか？ということについて。



この動作と呼吸と意識を集中させることを「三密（さんみつ）」といいます。



ヨガのレッスンにおいて、例えば前屈のポーズを行なう際には、

・さあ前屈するぞという動作

・吐く息で動作するという呼吸

・前屈する際に刺激が入る点に向ける意識


これらを同時に集中することがとても大切ということになります。



遠藤はこの前とあるレッスンに参加した際に講師の方のある言葉で「そうか！」とすとんと納得したのですが、


吐く息と共に生命エネルギー（氣）は意識を向けた場所へ流れる


だから「三密」で行うことが大切なのだ、と分かりました。


前屈の際、前屈する動作と吐く息（呼吸）を同時に行っても、意識がどこか遠くへ行ってしまうと
（例えば「レッスン終わったら何しようかなぁ」と思うなど）、前屈の際刺激点に生命エネルギーが流れないよ
ということに。

全く流れない訳ではないでしょうが、その効果は全然違うものになるかと思います。


また、三密で行うことは「今ここに集中」する練習になりますね。



ということで、なぜ三密が大切なのかというお話でした。



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。