今日もありがとうございました（3月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。



うぅ～～寒いっっ！！と思わず口を突いて出そうな、そんな気候ですね。

寒の戻りでしょうが、戻り過ぎなのでは！？なんて思う遠藤です。



今日は簡単ヨガ3月期第一週の日でした。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。




この所、スタジオ脇トイレ不調の件でずっとご迷惑おかけしております。

申し訳ありません。

大変申し訳ありませんが、スタジオ脇とトイレが使えるようになるまでスタジオ二階の
トイレのご利用をお願いしております。


皆さまにはご不便、ご迷惑おかけしますが何とぞご了承のほどお願い致します。




では、気温差が激しい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



遠藤の個人ブログはじめました → ヨガで楽しく幸せに

よろしければ遊びに来てね！




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年月3日程

第一週：3/10(木) 10:30～

第二週：3/17(木) 10:30～

第三週：3/24(木) 10:30～

第四週：3/31(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今日もありがとうございました（2月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



早いものでもう3月ですね。

少し春のような気候で、うれしいですね。



今日は簡単ヨガ2月期第四週の日でした。


お忙しい中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



今日のレッスンは　丹田から下は下、上は上　を意識して行ないました。

この「丹田から下は下、上は上」という言葉は、私のヨガの師匠である龍村修先生が良くおっしゃるもので

これをよく意識することによりどっしり安定した下半身、ほどよく余分な力が抜けた上半身、の、

「自然な」状態に整うと感じます。




では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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月会費：4,000円＋税　






2016年月3日程

第一週：3/10(木) 10:30～

第二週：3/17(木) 10:30～

第三週：3/24(木) 10:30～

第四週：3/31(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（2月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。



何だか真冬のような寒さが戻りましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？



今日は簡単ヨガ2月期第三週の日でした。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



今日は参加者が少なかったので、いつもと少し違う感じでレッスンを行ないました。


参加人数が多いとどうしても遠藤の方で「○○を△回」という風に決めて進めることが多くなります。

しかし本来は「人それぞれ適した動きや回数は違う」ものなのです。

もし自宅でひとりヨガの練習をするならば「自分自身でちょうどいい」と感じる内容や回数で

行なうといいですね。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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月会費：4,000円＋税　






2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（2月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。






今日は簡単ヨガ2月期第二週の日でした。


先週が祝日だったため二週間ぶりでしたね。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



今日はいつも以上に　呼吸を意識して　練習しました。


だからポーズ数はより少なかったかもしれません。


だけどいつもよりも何だかより色々と整った気がします。皆さんはいかがでしたか？


動きが少なくてもちゃんと呼吸がともなっていると心身共にすっきりすると、あらためて感じました。





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　






2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

さあ夏に向けて準備しましょう！

簡単ヨガの遠藤です。






立春を迎え、暦の上では春になりました。


皆さまいかがお過ごしでしょうか。



この記事と似た内容なのですが、


これから春そして夏と薄着の時期を迎えるにあたり、まだ寒さ残る今から準備をしませんか？


たった三日で、などという即効性はありませんが、簡単ヨガで深い呼吸とともにヨガの練習を行なえば


確実にあなたの心身は変化するかと思います。


この夏こそスッキリした体で過ごしたい！と願う方、これから一緒にその準備しましょう。


簡単ヨガにてお待ちしております。





では、まだ寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

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月会費：4,000円＋税　






2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（2月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。






いよいよ今日の夕方から立春！！

遠藤の苦手な「冬の土用」が終わります。

そのおかげなのか、少しずつ体が軽くなってきました。




今日は簡単ヨガ2月期第一週の日でした。

寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



先日受講した「指ヨガ」、冒頭で行ないました。


ちょっとしたすき間時間に手を使って行なえますので、是非生活の中で活かしてもらえたらと
願っています。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

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月会費：4,000円＋税　






2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（1月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日は簡単ヨガ一月期第四週の日でした。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



遠藤、不覚にもレッスン最後の方で右足がつってしまった（汗）。

レッスン最中に足がつったのは久しぶりでした。

寒いとつりやすくなりましね。


そして今日は呼吸法の練習をしました。


普段の生活において「ちゃんと意識して」呼吸をすることってなかなかないのでは？


呼吸ひとつで心身は面白いように変化します。
それから人生もね。怪しく聞こえるかもしれないけど本当の話。


どうすれば「ちゃんと意識して」呼吸できるの？と思った方、簡単ヨガにてお待ちしております・笑。






それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




※2016年2月より10:30～スタートとなります


2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今から始めると春までに間に合うかも？

簡単ヨガの遠藤です。




今日も寒い千葉県北西部。

冷たく乾燥した風が朝からビュ～ビュ～吹き荒れています。




そんな寒い日が続いていますが、あと10日ほどで立春。春になりますね。


春夏といえば薄着の季節。

そう、体のラインがよーく分かる時期がまた巡ってきます。



ヨガを始めてから、体重はあまり変わらないけど全身が引き締まったという方はたくさんいます。

実は遠藤もそうなんです。


遠藤は2007年4月からヨガを始めたのですが、2007年４月より前の写真と今とを見比べると
明らかに体のラインに変化があります。

体重は変わらないのにあの頃よりも今の方が引き締まっているのです。
年齢は9年近く重ねているというのに。



東洋医学において、体質改善のひとつの目安期間として三ヶ月という数字があります。

つまり、何かを初めてから変化が現れるまでの期間が大体三ヶ月くらい、ということでしょうか。


今が１月末だから、、三ヶ月後はちょうどゴールデンウィークの入口頃ですね。

今からヨガの練習を始めたら、うまくいけばゴールデンウィークの頃までには今より引き締まった体に
なるかも・・・。


引き締まった体を手に入れたい方、簡単ヨガにてお待ちしております！





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2016年2月日程

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2016年2月日程のご案内です。



※当月より10:30～スタートとなります




【簡単ヨガ】2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～

※2/11はお休みとなります





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00（←2016年1月まで。2月以降は午前10:30～11:30）　月４回


月会費：4,000円＋税　

寒い中ありがとうございました（1月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




いや～寒い日が続きますね。



そんな中今日は簡単ヨガ1月期第三週の日でした。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



今日はいつもよりポーズを多めに、そして最後は立位連続ポーズを行いました。
体が温まるようにと足腰をよく使ったので、ちょっと疲れましたかね？



遠藤と同様、この土用で体調がいまいちだという方も、レッスン後はすっきりしたお顔になっていました。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。