寒い中ありがとうございました（1月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日は簡単ヨガ1月期第二週の日でした。


昨日ほどではありませんが寒い中にもかかわらずお越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。


寒いので今日は体が温まるような練習メニューにしましたがいかがでしたでしょうか？
ちょっときつかったかな？


この厳しい寒さはまだ続きそうですが、元気に冬を越したいものですね。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2016年1月日程

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2016年1月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

今日もありがとうございました（1月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日は新年最初の簡単ヨガレッスンの日でした。

こうしてまた皆さんと元気な顔でお会いできたことをとてもうれしく思います。

お越し下さった皆さま、新年早々ありがとうございました。


2週間ぶりだったので、before→after をいつもより意識して練習を行ないました。

最後のくつろぎ時には、とてもすっきりとして良い気分でしたね。


この「すっきりして良い気分だな～」という状態 = 生命が喜んでいる状態にいつでも自分自身で整えることができるのだ、、
ヨガの練習を通してこういうことを体感していただけたらと思います。





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

あけましておめでとうございます

簡単ヨガの遠藤です。



あけましておめでとうございます







2016 年、新しい年になりました。

本年も皆さまと一緒に楽しく心地良くヨガのレッスンをしていきたいと思います。

今年もこの簡単ヨガをどうぞよろしくお願いします。




それでは、皆さまにとって2016年が素晴らしいものになりますよう心よりお祈り致します。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今年もありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



いよいよ2015年もあと僅かですね。


遠藤が愛する布施弁天もお正月を迎える準備が整った様子でした。






いつもよりさらに美しくなった本堂。
お正月参拝客のため、この時期は赤布が通路代わりに敷かれます。






楼門も美しくなりました。
参拝客向けの注意書きが出されるのもこの季節ならでは。







鳥居脇には露天が。
もう間もなく辺り一帯には美味しそうな匂いが漂うことでしょう。




受講生の皆さま、今年も簡単ヨガにご参加下さいましてありがとうございました。

今年最初の頃は遠藤の体調がまだ今イチで何かとご不便・ご迷惑おかけしました。
にも関わらずお越し下さって遠藤は本当にうれしく思います。

来年の簡単ヨガでも皆さまと楽しく心地良くヨガのレッスンを出来ればと願っておりますのでどうぞよろしくご参加のほどお願いいたします。


ダンススタジオナガオカのオーナー・C先生、今年も何かとお世話になりありがとうございました。
今年始めは遠藤の入院等で何かとご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。
そしていつも「遠藤が思うようにクラスを進めていいから」と広く温かく見守って下さって本当に感謝致します。
ありがとうございます。


そして、今このモニターの向こうにいらっしゃる簡単ヨガに興味ある皆さん、人生は意外と短くあっという間に過ぎてしまいます。

どうしよう？体験レッスンに行こうかな、どうしようかな？と迷っているならば、まずは来てみましょう！！
よし、気に入ったっ！と感じても、あれ？何か違うな～と感じても、どちらでもいいではありませんか。

迷ったらやるっ！これは遠藤自身もそのようにしたいと考えていることですが、迷っているならばやりましょう！
来年1/7木曜日11:00～お待ちしております。



それでは、どなた様もどうぞ良いお年をお迎え下さいませ。







簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

適当でいい→簡単ヨガの追加コンセプト

簡単ヨガの遠藤です。


2015年もあと僅かですね。

しかしながら全く年末感が無い遠藤です。




2010年4月、簡単ヨガはスタートしました。

当時のコンセプトは


・頑張らない

・無理をしない

・呼吸を止めない



というものです。


そのコンセプトにこれから

・適当でいい

というのも追加しようかと思います。



我々日本人は世界的に見て真面目な気質の人間が多いですね。

このことは大いなる美徳だと感じます。

しかしながらこの美徳がいき過ぎて、ちょっと窮屈な思いをしていそうな方がたくさんいらっしゃるなあと。



ヨガのレッスンにおいても、

・先生がおっしゃるように「やらないと」

とか

・周りの人と同じようにできなかったら「ダメなんじゃないか」

とか（実際に遠藤はこういう声を受講生サイドから聞くことがありました）。


いえいえ、いえいえ、

「やらなくていい」し「ダメなんかじゃない」。


大事なことだから文字をとても大きくしたけど（笑）、少なくともこの簡単ヨガではそんな感じでヨガの練習をしています。


だから遠藤はよっぽどのことがない限り受講生の体に触れてポーズ修正することはありません。

それは「この形がその人にとって「今」最適なんだろうな」と思うからです。

それから左右違っていても「この人はこちら側からやりたいんだな」と思い、指摘することは滅多にありません。


ヨガ指導員には色々なタイプの人間がいるから中には厳格にきっちり形を追い求める指導員もいるかもしれない、そういうヨガクラスもあるかもしれない。


しかし少なくともこの簡単ヨガはそういうのとは真逆なので「できなかったどうしよう？」という心配は無用です。


呼吸のタイミングが遠藤の掛け声と合わなくても、ポーズをきちんと取れなくても大丈夫！！


簡単ヨガに興味はあるけど「できなかったどうしよう？」と心配でたまらない方、勇気を出して体験レッスンに来てみましょう！来年1/7木曜日からスタートです。








では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（12月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



寒い日が続きますね。


早いもので、今日は簡単ヨガ年内最後のレッスンでした。

年末のお忙しい中ご参加下さった皆さま、寒い所ありがとうございました。



今日はレッスンの終盤で瞑想を行ないました。

この情報化社会に生きる我々現代人は、常に脳がフル回転し疲れています。

瞑想することで敢えて脳の回転数を落として休める、瞑想は脳のリラクゼーションといってもいいでしょう。

体だけ脱力できても脳が休めなかったらやはり疲労感は抜けないもの。

たまには何も考えない時間を過ごし脳の脱力をするといいですね。



それでは今年も簡単ヨガにご参加下さった皆さん、本当にありがとうございました。
また来年も元気にヨガの練習をしましょう！


そして「簡単ヨガに興味はあるけどちょっとまだ勇気が出ない…」という方、大丈夫っっ！！　何も怖くないし、無理はしませんので是非ほんの少し勇気を出して体験レッスンに来てみましょう。きっと新しい世界が待っているかと思いますよ。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（12月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




朝は晴れて気持ちよかったのに、だんだんお昼が近づくにつれて曇ってきましたね。

そんな寒々しい中、今日は簡単ヨガ12月期第三週でした。

お越し下さった皆さん、ありがとうございました。


今日は準備行法そこそこに、いつもよりポーズを丁寧にそして連続ポーズを多めに行ないました。

連続ポーズを終えた直後、皆さんの息が少し切れていたけどお顔がとてもすっきりしていました。

たまには運動量が多いメニューもいいものですね。






レッスン後に皆さまからお心遣いを頂きました。

そんな、いつも来て下さるだけで充分なのに、、恐縮です。

封筒の中にはメッセージが添えられていて「いつも楽しいレッスンをありがとうございます」と。
あの遠藤のウンチク全開レッスンを楽しいとおっしゃって頂けて、お世辞かもしれないけどとてもうれしいです！

こちらこそ毎週お忙しい中参加して下さり本当にありがとうございます。
素敵なお心遣い、感謝致します。



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【重要】簡単ヨガの開始時刻が変わります

簡単ヨガの遠藤です。



いつも簡単ヨガにお越し下さいまして誠にありがとうございます。


この度簡単ヨガのレッスン開始時刻を来年2016年２月より変更させて頂きます。


現在：11:00～スタート

2016年2月から：10:30～スタート


ちょうど30分繰り上がる形となります。


お不便、ご迷惑おかけしますがどうかご理解のほどお願い致します。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（12月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。



ますます寒くなってきましたね～。


今日は簡単ヨガ12月期第二週でした。

寒い中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。


今日お伝えした「例の方法（笑）」で肋骨を持ち上げてウエストのくびれをつくりましょう！

寒い冬からやっておくと、きっと薄着になる頃にはバッチリできているはず！？





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。