こんばんは。yomeです。
↓の記事で、11月の走行距離110km目標としましたが…。
筑波大大会後膝が痛むので、今月はチャリ&筋トレに専念しようと思います。
現役時代は1年生の時が一番トレーニングをしていた(といっても1日4kmほど)くらいだったので
初めてこんなに(月100kmくらい)走ったからかなぁ~。スピードあげはじめた時期だし。って感じです。
情け無い。
そんなこんなで、夫に勧められたを始めました
家から会社まで30km以上あるので、家から大体10kmの駅に定期で自転車置場を借りました。
今日が2回目。
道のりはアップダウンがすごく、かなりきつい…
良いトレーニングになりそうだけど。
今日の帰り道は、国道沿い&川沿いの遠回り(13km)の道を選択。
遠回りのメリット。
道がわかりやすい&安全。
距離が伸びる。
半分川沿いなので、落ち着く。
デメリット。
アップがとても減る。
途中まで排ガスが凄い。
さて、どちらにすべきか…。。。
今月の目標。
スクワット1日30回×20日=600回
チャリ1日20km×15回=300km
でいってみます
↓の記事で、11月の走行距離110km目標としましたが…。
筑波大大会後膝が痛むので、今月はチャリ&筋トレに専念しようと思います。
現役時代は1年生の時が一番トレーニングをしていた(といっても1日4kmほど)くらいだったので
初めてこんなに(月100kmくらい)走ったからかなぁ~。スピードあげはじめた時期だし。って感じです。
情け無い。
そんなこんなで、夫に勧められたを始めました
家から会社まで30km以上あるので、家から大体10kmの駅に定期で自転車置場を借りました。
今日が2回目。
道のりはアップダウンがすごく、かなりきつい…
良いトレーニングになりそうだけど。
今日の帰り道は、国道沿い&川沿いの遠回り(13km)の道を選択。
遠回りのメリット。
道がわかりやすい&安全。
距離が伸びる。
半分川沿いなので、落ち着く。
デメリット。
アップがとても減る。
途中まで排ガスが凄い。
さて、どちらにすべきか…。。。
今月の目標。
スクワット1日30回×20日=600回
チャリ1日20km×15回=300km
でいってみます