体中がいたい・・・

昨日は車のタイヤ交換で・・・混んでいて
2週間ほど待ちましたが1０日の大雪の日は病院に行く日で
まだスタッドレスのままでラッキーでした

腰の具合も回復していないのでタイヤの積み下ろしは
命がけ？？？大げさだけど
今日はかなりの筋肉痛…
春の季節の変わり目のせいもあって
何だかぼっーとしています！！(ちこちゃんが要るね）

お昼ごはんはリガトーニのグラタン・お味噌汁に
清美オレンジ



夕ご飯は玄米酵素ごはん
高野豆腐の煮物・肉じゃが・お味噌汁に乳酸キャベツ