まずは、やる気を引き出すべく努めてみましょう！ やる気がはじめに湧いてくれば、集中力はおのずと高まってくる。 このやる気のホルモン『ＴＲＨ』 ( 甲状腺刺激放出ホルモン ）が分泌されるのは、実行することが好きか興味がある場合、もしくは好ましい報酬（ 栄誉、お金、快感等 ）があること。 更に、「好奇心」、「目標」、「報酬」の３つが揃うと、いっそうやる気が湧いてきます。
この点を活かして、まずは以下のことを心掛けてみましょう。
・ 好きな点、興味がある要素を見つける。
・ 目の前に小さな目標を設けて、達成感を得やすくする。
もし、これらのことを心掛けてもやる気が出ないなら、あとは「やり始める」しかない。 やり始めることによって脳が刺激されて自己興奮し、集中力が高まってくる。 集中力が高まれば、やる気のホルモンも分泌されてますます集中力が高まります。 この好循環を手に入れましょう！