シマノコース

連休中の微妙な疲労の残り＋昨日の追い込みで筋肉がパキパキ。
取り敢えずテクノステージへ向かう。サカタニの練習会ではあるが、周回にも付いていく気がなれず、クルクルと一人で回す。
終了後、鍋谷へ。アウター。鍋谷よりタケチャン、バラマツと昨日に引き続きシマノコースへ。桃山で胸元から虫が・・・。
アンダーの中で暴れていたので、急いで出してあげようとしたが、既に遅し。蜂に刺された。これで4度目。今年初。腹にはピクピク動いている毒のうが刺さっていた。痛さを堪えて走る。
そして、貴志川沿い、昨日に続き引き倒し。しかし、昨日35k/hだったのが、30k/hしか出ない。しかし、今日も限界まで追い込んでしまった。
紀ノ川平坦は抜け殻状態。裏コンは52*19でパワトレ。
176k、6:34、ave26.6k/h・max67.2k/h、2231mup・max583m・ave3%・max12%、ave64rpm・max199rpm、ave126bpm・max167bpm、160-180bpm2%・0:07、180bpmover0%・0:00、ave-w・max-w、2231kcal、使用後62.65kg・体脂肪率11.9%