堺浜シャープ周回、クル練2日目

今日はひたすら独りで周回。膝に違和感があり、しかも昨日の疲れで回せない。 兎に角、苦しいトレーニングだった。 150k、5:37、ave26.5k/h・max36.7k/h、157mup・max0m、ave1%・max5%、ave103rpm・max175rpm、ave137bpm・max171bpm、160-180bpm2%・0:07、180bpmover0%・0:00、ave-w・max-w、 . . . 本文を読む