今年初のクル練 2011年01月05日 | Weblog 堺浜シャープ周回。さすがに独りではキツイ。 150k、5:22、ave27.8k/h・max40.2k/h、191mup・max28m、ave1%・max4%、ave108rpm・max195rpm、ave149bpm・max173bpm、160-180bpm20%・1:04、180bpmover0%・0:00、ave-w・max-w、2488kcal(powertap-kj)、使用後64.4kg . . . 本文を読む
