眠りの入り口が肝心。
ベッドに入れば数秒、1-2-3で寝れていたのに、
最近、あまり眠れず夜中に目が覚めている。
3h眠って、中締め、また3h眠るようなペース。
近頃ある時は20時には睡魔が襲ってくるので、そこで
寝ると早起きGさんになってそのサイクルが続いて
しまう。ガマンして、筋トレしてなんとか今までの
22時くらいにもっていって、ようやっと眠る。
昨日は久し振りに今朝まで目が覚めなかった。
アルコールは逆に飲まないほうがよいのかも。
ビールも最近飲んでいない。
きちんと眠れてないから、夜ヨガのシャバー・
アーサナーでも眠り落ちたり。
でも、それはそれで気持ちがいい。
夜の眠りのペースを戻さないといけない。
机での昼寝は欠かさずしている。
これがなんとか修復に役立っていて、午後もすっきりと。
眠りおやG