待っている1分でくびれができる

ホームで待っている時、マックで並んでいる時、
この斜め仁王立ちで呼吸しながら腹筋に少し力を
入れてひねるだけで、驚きのクビレが得られる。
のでは?

要はちょっとした心掛け次第。

いいんじゃなぁ ～ い。

斜めに仁王立ち、危険回避の立ち方

真正面に仁王立ちではなく、左前で斜めに仁王立ち。
つまり、右足を引いてキックやFRの時の立ち方をする。
そして体を左にねじって上半身を正面に向けておく。
少し腹筋に力を入れるとこれでひとつのヨガのポーズ。
(逆の右前の立ち方も同じ)

そして、荷物は左手に持ち、右手をフリーにしておいて
右からのプッシュに右手を使えるようにしておく。
(逆も同じ)

こうすることで、左には肩越しに、右はもちろん後ろにも
首を動かすことでぐるりと周囲が見渡せる。
対象物、動いてくる車や電車、人、者、静止物がよく
把握できる。

普段から実践していなかった。
美しいモデル立ちも少し似ているはず。

先日、電車に乗る時に右からクロスで入ってきて人を
押しのけて乗ってきた暴漢がいたが、あれはイエローカード
ものだ。

普段からエクササイズもトレーニングも
精神鍛錬も、どこでもできる。要は心掛け次第。
先生から教わったいい言葉だなぁ。

やってるヤッテルぅ?