例年はそうですけど~
今年からは変更させて頂くことになりました。
年の瀬の雨の日は大掃除です。
が…joy_miy家は朝から誰もいなくなりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
しゃ~ないひとりで、換気扇の掃除でもするか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
今週は走らず、ブログも書かずに一体何したんだ…?
と、心配していただけましたか?
別に心配はしなかったですか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ああよかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
今週は忙しかったです~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
仕事やあれこれ。
仕事あんまり一生懸命やると文書が書けない事に気づきました…
脳みその使いがって違うのかも。
どうしてもブログの文書がだだの記録になってしまうみたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
今年関わりのあったお仕事関係も一年を締めくくり、
来年に向かってと、電話やメールがやってきます。
はい
はい
と超超愛想良くいちお答えて、火種を残す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あと残り2週間で火の粉を消す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あはは~無理ですよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
日本社会に占めるスペースが誰よりも小さいワタシでも
1日はあなたと同じ24時間しか持ち時間ありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
で、走らなかった理由はというと…
ヒザです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
前回痛めたところとは別の箇所で。
左のヒザの下の外側の部分。
普段の生活でも自転車に乗ってるときはダイジョブなのですが…
乗った後にヒザが疲れるなぁ~とずっと思ってたのですが
ここのとこ急に疲れた溜まってきた感じなので。
1週間謹慎していました。
昨日太極拳に行ってがっくり。
痛くて、左足に体重が載せられない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
1週間休憩してもあまり変わってない~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
どうしよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
ヒザは重要だよな。
今後走り続けることが出来るかどうかが掛かってるだよ。
昨日再検査でこのあたりでは設備の揃った病院に行った。
スポーツ整形科があったなぁ。
受診してみようかなぁ。
スポーツ整形科なんてもっともらしい所へ行って
「おばさん、タダのトシですよ」なんて事になったらどうしよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ぺたんと湿布を貼られて、身の程知らずでしたスミマセン。
という無難なオチか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
実は靴を疑ってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang2.gif)
靴とペダルはマウンテンバイク用なの。
ワタシはなぜそうなのかは充分理解できてませんが…
たぶんいきなりロード用はコワイだろうとか、
サイクリングで快適においしいモノを食べようだとか
そんな意図からマウンテンバイク用なのかもしません。
とにかく靴とペダルが誠に相性が悪くて。
ヒザが内に入るように固定されていました。
それも悪かろうと、マウンテンバイクらしく靴が少し動くように
したとたんヒザが疲れだしたのです…
そうです、きっと靴のせいに違いありません。
靴とペダルを交換するとヒザはきっと治るに違いありません。
まぁまぁクリスマスも近いことですし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
夫婦で楽しく走れることが大切でしょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
はは…ヒロさん今日も休日出勤。よろしく![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
明日午後ゆっくり、
サイクルショップYAMADAさんへ行ってみます。
相談にのってくれますでしょうか。
今年からは変更させて頂くことになりました。
年の瀬の雨の日は大掃除です。
が…joy_miy家は朝から誰もいなくなりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
しゃ~ないひとりで、換気扇の掃除でもするか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
今週は走らず、ブログも書かずに一体何したんだ…?
と、心配していただけましたか?
別に心配はしなかったですか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ああよかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
今週は忙しかったです~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
仕事やあれこれ。
仕事あんまり一生懸命やると文書が書けない事に気づきました…
脳みその使いがって違うのかも。
どうしてもブログの文書がだだの記録になってしまうみたいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
今年関わりのあったお仕事関係も一年を締めくくり、
来年に向かってと、電話やメールがやってきます。
はい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あと残り2週間で火の粉を消す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
あはは~無理ですよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
日本社会に占めるスペースが誰よりも小さいワタシでも
1日はあなたと同じ24時間しか持ち時間ありません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
で、走らなかった理由はというと…
ヒザです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
前回痛めたところとは別の箇所で。
左のヒザの下の外側の部分。
普段の生活でも自転車に乗ってるときはダイジョブなのですが…
乗った後にヒザが疲れるなぁ~とずっと思ってたのですが
ここのとこ急に疲れた溜まってきた感じなので。
1週間謹慎していました。
昨日太極拳に行ってがっくり。
痛くて、左足に体重が載せられない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
1週間休憩してもあまり変わってない~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
どうしよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
ヒザは重要だよな。
今後走り続けることが出来るかどうかが掛かってるだよ。
昨日再検査でこのあたりでは設備の揃った病院に行った。
スポーツ整形科があったなぁ。
受診してみようかなぁ。
スポーツ整形科なんてもっともらしい所へ行って
「おばさん、タダのトシですよ」なんて事になったらどうしよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ぺたんと湿布を貼られて、身の程知らずでしたスミマセン。
という無難なオチか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
実は靴を疑ってます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang2.gif)
靴とペダルはマウンテンバイク用なの。
ワタシはなぜそうなのかは充分理解できてませんが…
たぶんいきなりロード用はコワイだろうとか、
サイクリングで快適においしいモノを食べようだとか
そんな意図からマウンテンバイク用なのかもしません。
とにかく靴とペダルが誠に相性が悪くて。
ヒザが内に入るように固定されていました。
それも悪かろうと、マウンテンバイクらしく靴が少し動くように
したとたんヒザが疲れだしたのです…
そうです、きっと靴のせいに違いありません。
靴とペダルを交換するとヒザはきっと治るに違いありません。
まぁまぁクリスマスも近いことですし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
夫婦で楽しく走れることが大切でしょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
はは…ヒロさん今日も休日出勤。よろしく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
明日午後ゆっくり、
サイクルショップYAMADAさんへ行ってみます。
相談にのってくれますでしょうか。
ペダルは、ロード用のほうがまわしやすいですね。
私は通勤のときは途中から電車なので、MTB用のSPDです。
GIOSにはLOOK KEOの一番安いやつをつけてます。
こちらはふみ面が大きいので踏みやすいですね。
選ぶときは結構難しいですね。
いろいろ言われますが、LOOKははめやすく初心者向きとか、TIMEはステップインしにくいとか。
でも、慣れではないかと思います。
消耗品のクリートが手近に手に入る物の方がいいかも
知れませんね。
靴が歩きやすいし、デザイン的に浮かないのを選べるし^^;
で、ちょっとX脚なので、内膝をフレームにぶつけてたんですよー。
MTBなんて暴れるから特にひどい。
インナーを入れて足がしっかり、少し外向きに入るようにしたら、
随分ラクになりましたよ。
クリートの位置とかも関係あるのかな?
しかし・・・クリートは消耗品、ね^^; そうでした。
そう言えるくらい私も精進しよう。。。
じゃには、まだやってません・・・
この時期、主婦は大掃除で大忙しのハズなのですが、何故か自転車の大掃除をしてしまった じゃにです。
タイトルが同じだったので、トラバしてしまいました。ご了承を
左のお尻の大殿筋の中央付近を指3本ぐらいで「ぐっ」と押してみてください。
押している間痛みがなくなるならランナー膝です。
もし、そうであれば痛みをとるストレッチ方法あります。
やってみてください。
いつもいろいろと教えてくれてありがとうございます。
>選ぶときは結構難しいですね。
う~むずかしいですか
>LOOKははめやすく初心者向きとか、TIMEはステップインしにくいとか。
>消耗品のクリートが手近に手に入る
わかりました
この三つだけ忘れないように頭に入れて行きます
…それが一番怪しい~
>ちょっとX脚なので、内膝をフレームにぶつけてたん
あいさんもそうなんですか~
ワタシはO脚のくせにヒザが内側に入る癖があって、自転車でもたぶんその癖が出てる気がします~太極拳でもいつもコワイ会長にバシッとヒザ叩かれます
なんとかしないと太極拳と自転車の両方でヒザこわれちゃう
>MTBなんて暴れるから特にひどい
お~!足がアザだらけを想像してしまいました
やりましたね~
自転車の大掃除とトラックバック大成功
トラックバックはちょっとどきどきしたでしょ
家の大掃除もしないといけないんですけど~
自転車の大掃除もしないといけませんね~
記事大変参考になりました
「ランナー膝」のキーワードで早速調べてみたら
あんな記事だけで的確な診断です~
何度も再検査を言い渡す某有名病院よりすごいです
ありがとうございます
またランナー膝記事書きます
φ(^^)メモ
場所分かるから、買う時行って見ます。よく車やバイクで通っていました。友人宅に行くルートの途中ですから。
どこで買おうか考えています。まだ先ですが。情報収集中です。
坂の上です(^^;)
近所ではサイコムさんにも最近頻繁にいきます。
http://www.icycom.com/
看板犬とあそんで帰ります(^^)