ひざ痛対策ありますか？

先日の夜少し走ったとき、
登りに掛かると、
右側のひざの上の内側が少しずきっとした


たった10km走っただけやん～



忠告も聞かずに坂道克服しようとして
トシを顧みずがんがん坂道ばかり
走った私が悪かったのね～やっぱり


100km走るとどうなるんだろ



まだ普段の生活では全く痛くない
超軽度


プチブルベ100kmどうやって走ったらいいでしょう～。
50kmにしとけっ
…っちゅう考え方もありますわね


サポーター？
冷やさない？
準備運動？
針？
薬？
痛み止め？
マッサージ？
ほかに…

ぐぐってみると…
「ひざ痛に自転車は良い」


自転車ひざ痛対策ご存じの方がいらっしゃったら
是非コメントお待ちしています～