ローカーボ、ケトーシス３日目

炭水化物を断って６６時間後の朝6ｈである。
空腹感もさほどなくごくごく普通。いつものもやし+豆腐の味噌汁に卵を落として朝飯とする。今日は牛乳をカップ一杯プラス。推定300ｋｃａｌ。
昼もほぼ同様。
しかしちょっと低血糖症状がでてる。ややぼーっとする・・・階段はつらい・・・・
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トレーニングは休養してもいい日。おいこむなら有酸素。。
でも所詮エネルギー枯渇してるからやってもよろよろ有酸素。
ひとつ手前駅からあるいてみる。かるいジョグ１５分持続可能。かなり汗ばみヒートアップできるじゃないのよ。（脂肪燃焼ケトーシス？？）グリコーゲンはほとんどないハズだからなあ。汗はかけるね、とりあえず。でも元気いっぱいにはとうてい走れない。筋肉グリコーゲンはカラッポだ。

買い物してちゃりで帰宅。ちょっと回り道して総計４０分のエアロビクス。汗もかいて水分減少。脂肪も燃えたかな？？

帰宅後計測54.0Ｋ　15％。
おおお、さすがに2Ｋほど減ってるう。