9/11（2）ローカーボ2日目。追い込みえな。

ちゃりが雨によってかな～り中途半端に終わってしまった。
一時間しか走れなかった！
でもＲｕｎに比べれば平均心拍数136（116）、Ｍａｘ169（147）消費カロリー460（250）ｋｃａｌとやはりちゃりは有酸素運動としてかな～りスグれもの。脚に負担がないからねー。（）内Ｒｕｎ。
へろへろケトーシスでは走れんのだ。ちょっと走っちゃ歩き、歩いちゃ走り・・・・
ちゃりだととりあえず乗りつづけられるからねー。心拍もキープできるし。

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時間余裕あるから3：30～えな。
リード壁ハングはＭ岡さんとＴｉ氏。
へろへろだけどピンク×１２ａトライ。出だしで即果てる！やっぱ持続性が全くない！
２便目のピンク×、かなりいい線！下部クリアしたじゃないの。。おーし、、完登か？？と、思ったけど最後がキツいんだった・・・・やっぱ次回持ち越し。
紺バー11ｃ登れた。青□11ｃ（11ｄかも）キッつー。×。。

火曜日はさらにへろへろになってる。はず。。。