練習再開

先週の水曜日以来、自転車には乗っていなかった。
気分は既にシーズンオフなので特に焦ってはいないのだが
12月10日の海中を楽しめるために今日からきちんと
練習を始める。

その前にシート高を2センチ上げてからローラー台に乗る。
太ももが詰まる感じが解消された。
高くなった分ケイデンスが上がらないが
身体が温まってくるにつれ徐々にいつものケイデンスで回せるようになる。
ただ、しばらく乗っていなかったせいか、思ったより
心拍の上がりが早い感じ。
1時間で終了。
シート高を上げた効果を明日の実走で試してみるのが楽しみ。


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