本日、ようやくバドミントンに復帰しました。
６月５日にバドミントンをしていてアキレス腱損傷＆ふくらはぎ肉離れをしてからほぼ２カ月。
７月８日に医者で再々診を受けたときに「あと１カ月は運動しないように。」と言われ、
その期限が来たということで。
でも実際は２週間前からスポーツクラブでローインパクトのエクササイズに参加し、
先週末からはハイインパクトのエアロビクスにも参加。
徐々に身体を慣らしてきました。
スポーツクラブのエクササイズは動きが分かっているので無理な動きもしないだろうと。
ただ、バドミントンは相手が意表を突く球を打つと無理な動きをしてしまう可能性もあり、
今日まで控えていました。
念入りに準備運動をしたあとは基礎打ち。意外にも以前通りに打つことができました。
・・・と思ったら、すぐに太ももが軽い筋肉痛に（笑）。
やはりエアロビクスとバドミントンは使う筋肉がちがうようです。
それでも見た目は普通にゲームもでき、なんとか無事に復帰できました。
過去のエントリー：
● 2015.06.08 ５日にバドでふくらはぎ肉離れ。診察してもらったらもう少し深刻でした。
● 2015.06.23 バドでアキレス腱損傷＆ふくらはぎ肉離れ ２週間後
● 2015.07.08 バドでアキレス腱損傷＆ふくらはぎ肉離れ ４週間後
今日の夕食は豚肉の生姜焼き。
片栗粉をまぶした豚肉をフライパンで両面焼き、
おろし生姜を混ぜた青じそドレッシングを投入。
水気が少なくなったら完成。
食べてみたら、おろし生姜の量が多過ぎたようで、
生姜の味が強烈でした（笑）。
とはいえ、食べられないほどではなく、
そこそこ美味しくいただきました。
生野菜サラダにはフレンチドレッシング。
