１月１２日の昼食 プチ断食『野菜生活100 黄の野菜』

昨晩ジャンクフードと発泡酒でお腹を満たした後、風呂に入るとき愕然。下っ腹がかなりポッコリと出てきている。
急遽、３連休は「断食」することに。
昨晩は台湾旅行で買った体内の毒を出すという得体の知れない丸薬を６粒飲んで寝たところ、朝４時に目覚めていきなり下痢。
効果覿面（てきめん）で食べたもの全部が出た（笑、きたない話でスミマセン）。
今朝は水以外は何も飲まず、スポーツクラブでエアロビクス。
帰ってきてから２杯飲んだのがこれ。
コップ一杯あたり
エネルギー90kcal
タンパク質0.8g
糖質21.3g
食物繊維0.8g
ナトリウム22-91mg
カルシウム20mg
カリウム370mg
ビタミンC80-320mg
ショ糖4.3g
エネルギーは減らしても栄養素は少しだけ摂りたかったので飲みました。

プチ断食の目標は３日間。
今のところ空腹感はあるものの何とかなりそう。
内蔵脂肪はエネルギーに変わってくれるかな？