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↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。
ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
今日も夜練。
『Plunk3min』
マットの所に“プランク人”が3人。
流行り?
オケツ上がっちゃってる惜しい人もいましたけど…。
“真っ直ぐの棒”にならなきゃね。
『SPRINT8』
W-up 3分
3:35/km 7% 30秒
12:00/km 1分30秒
3:35 . . . 本文を読む
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今日の夜練はちょい強めで。
まずプランク3分から。
股ズレ防止にバイクパンツ穿きました。
エアロバイクは前回と配分を変えて。
W-up 5分 100W 100rpm
stage1 30分 200W 80rpm
stage2 20分 300W 60rpm
C-down 5分 . . . 本文を読む
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今日も夜練。
朝も走るつもりはあったんですけども…。
まずプランク3分から。
エアロバイクで60分、100~110rpm、150W。
宮古やら皆生やら白浜やらトライアスロン動画を眺めながら~。
もうちょい冷房してほしいマシンジムでは滝の汗でドリフ。
一瞬、心拍が凹んでると . . . 本文を読む
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今朝の気温は17℃(玄関前の100均温度計)。
晴れ。
なごり桜の花見には絶好な陽気。
暑熱順化をし始めましょうかねと。
“ドリフト現象”を敢えてトレーニングに生かせないものかとか考えたり。
見た目は真冬な格好だけど、中は涼しいスタイルに変わってます。
芝生広場も結構“ピン . . . 本文を読む
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金曜日恒例KTC(京都トライアスロンクラブ)主催のスイム練習会
。
…の前に。
クロカン走30分の朝。
全然やらんよりは…な感じだけと、やらんよりはマシ。
風がありましたね。
この週末には葉桜になってしまうのでしょうかね。
多くても週1参加の伏見港プール、夜桜も見納めかな。
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