4/18(火)明日への活力ケイデンストレーニング60分～♪ 2017年04月19日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日も夜練。 朝も走るつもりはあったんですけども…。 まずプランク3分から。 エアロバイクで60分、100～110rpm、150W。 宮古やら皆生やら白浜やらトライアスロン動画を眺めながら～。 もうちょい冷房してほしいマシンジムでは滝の汗でドリフ。 一瞬、心拍が凹んでると . . . 本文を読む
