1/10(日)RP2km×5本は10km走るよりキツかった！ 2016年01月10日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ レースペース2km×5本、初めてやりました。 インターバル(休憩)を3分挿みながらやるわけですが、ここで心拍が下がったところから再びRPで2キロ、時間にして約8分半というサイクルを5セット。 今までやったメニューで一番キツい。 昨日の持久走30kmより、坂Dより、もしかしたらフルマラソンのレースよりも…。 特に4周目 . . . 本文を読む
