1/9(土)休日出勤前に持久走30km！ 2016年01月09日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今日は休日出勤。 BGMは昨日の続きから。 アカペラもイイですね。 さて、今朝はそんな休日にも関わらず、早起きして予定通りのトレーニングを実施しました。 ショートコース3kmを反時計回りに10周。 ペースの目安はJOGより速く、RPより遅く。 しっかり自分のペースを把握しながら。 GPSマップ見ても見栄えしませんけ . . . 本文を読む
