すいません、もう年末のことなのにズルズルとして書けてませんでした・・・ さわった感じ、腰回りの筋膜が内向きに巻き込まれている感じだったので矯正する。 ただメインは腰の前の筋肉の短縮と言うか緊張と言うか・・要するに堅くなってしまっていることだと思えた。 腰回りと太股、お尻もボールで定期的に緩めていただきたいです。それと、うつ伏せで反らすストレッチは絶対にやってくださいませ
