タバタ式トレーニングで入院

今人気らしい、タバタ式トレーニングって知ってます？

タバタ式トレーニングは全力で運動を20秒、休息10秒をワンセットとし、それを8回繰り返します。
トレーニング開始前に簡単なウォームアップを加えたものをタバタと呼びます。
とてもシンプルなトレーニングです。



タバタタイマーなるアプリがでるほどの人気のようです。

詳しくはこちら。
http://www.tabatatimer.com/

で、ダンナの会社の同僚がこのトレーニングを５分やったところ、入院することになってしまったとか。
病名は「横紋筋融解症」だそうです。
しかも１日入院とかじゃなく、５日間ぐらいの入院になりそうだと。

５分運動して１週間欠勤することに。・・・

「タバタ式トレーニング」で検索すると楽して痩せろっとか出てきますが、うっかり入院なんてことになっちゃう危険性もあるんですね。。。
短時間で効果があることをうたっているものは、負荷が重すぎってことかな？

気をつけよう・・・。
そう言って結局運動しない私・・・