不愉快な感情を大切に

　不愉快な感情をもつことは、決して自分の人格が劣っているなど、ネガティブに考えないほうが良い。不愉快な感情は何か重要な真実を語っている、と考えたほうが良い。そして、自分を責めたり相手を責めたりする前に、冷静にそして前向きに、その感情の意味を考えたい。この不愉快な感情は、一呼吸おけといっている、前向きに考えろといっている。冷酷になるな、など。