かきどまり

１１月

ランニング２回目

体重が食べ過ぎで増えてます

８４kg

今日は上りを意識してコースを決めた

長崎市総合運動公園

上りが続きます

５kmちょっとで到着

テニスコートや芝生広場もあった

行きとは違うコースで戻ることにした

途中のダイレックスで食料と飲料を買い込み、リュック背負って下界へ

１０km

エレナにも寄り、エレナのカードも作りました💳

炭酸飲料でスカッとして１８時には夕食

餃子🥟と野菜炒め

ご飯🍚も炊いていたので

明日朝がゴミ収集なんで今日中に燃えるゴミを出さないと。

洗濯機も２回まわし

いまから食器を洗います