宴のあと (´・ω・｀)

2013.7.1

今日から７月です。

梅雨なのにいい天気です。

 

昨日、昼食にラーメン食べて。

その時点で、摂取カロリーが１６００ｋｃａｌを超えてました。

（ラーメンのカロリーが良く分からんので、概ね６００ｋｃａｌとしました。）

そして、夕食にスーパードライ５００ｍｌを２本飲んだとして、そこで約７０ｋｃａｌのオーバー。

ああ、それなのに。

テレビを見ながら　ええ調子で．．．

刺身をつまみながら、ビールを３本．．．

その他アテをちょこちょこと．．．

 

寝る前にカロリー計算をした結果

夕食だけで９５０ｋｃａｌ　！

この日の基礎代謝量（タニタの体組成計による）１９７２ｋｃａｌ。

総摂取カロリーが２５７９ｋｃａｌ

差引　６０７ｋｃａｌのオーバー。

∴　０．６０ｋｇの体重増加ですｗｗｗ

この増加分と言うものは、やはり　脂肪になるのでしょうね．．．

筋肉にはならんわな～～～

“　千里の道も一歩から　”

気長に頑張りますか。　　　　　　e(^。^)9　ファイト！！