確かに2kg痩せたのだが…。

ここ数年体重が一定で、医者には事有る毎に痩せろと言われ続けて来た。

で、今年に入ってから運動を増やしたり、夕食を軽めにしたりしていたが、ようやく先週2Kgほど体重が落ちた。

それまでは顔とか背中の皮下脂肪が落ちた感じがしたけれど、多分筋肉の増加でトントンだったのだろう、お腹周りに変化がなかった。

で、2Kg落ちるとベルトが緩くなり、ちょっとだけ詰めた。

痩せるプロセスはどうも複雑そうだ。

前述の通り、腹回りは中々痩せないし、2Kg減ったから順調に落ちるかと思えば停止する。

エネルギーの貯蔵が肝臓、皮下脂肪、内臓脂肪、筋肉など多岐に渡り、エネルギーの収支によって貯めたり、放出したり、複雑に制御しているようだ。

で、2Kg減ったところで平行期間のようだ。

この期間が大事で、体重が落ちないからといって、食生活や運動を極端に変えてはいけないそうだ。

2週間～1ヶ月、この状態が続くので、現状を維持する。

ここで削減されたエネルギーで収支を合わせるべく、体内で調整しているようで、ここで食事量を戻すと今まで以上にエネルギーが残留し、リバウンドするらしい。

てなわけで、今が堪えどころのようだ。

後5～6kg、落とせるだろうか？