ダイエット食日記＜ワカメ編＞

にゃぁ！髪の毛を切って夏髪爆走中のチビマルです。
毎日飲んでる飲むヨーグルトのおかげで朝から下って大変でした。
少し水は抑える方向に２・３日様子をみようかと思ってます。
バナナとヨーグルトは、お腹の弱い私には凄い力です。


早速ですが
今日の晩御飯です。



・キャベツの千切り（ゴマドレッシング）
・トマト（２分の１個）。。。トマト嫌いなんですけど頑張りました。
・きゅうりとワカメのごま油ひたし
・マッシュポテト
・ベーコンと目玉焼き

すでにお気づきの方も沢山いると思うんですけど
私ってば、ほぼ毎日ワカメを食べているのです。
なぜワカメを食べるかって・・・。
そこが今日のポイントです。

ワカメは肥満を防ぐ！！
新陳代謝をよくする！！
栄養が高い割りにカロリーが少ない！！
なんて色々とメリットはあるんですが特によく効くのはですね。。。
髪の毛になんですよ。
髪の毛。。。
ダイエットなんてしてると髪の毛まで神経行き届かないじゃないですか。
もちろん私もそう思うんですけど。
ワカメを食べてるとなんだか髪の毛のつやも良いんですよ。
それに気がついたのは割りと早かったのですが
髪の毛にまで気を使う事が出来ないので
安いシャンプー使ったり、髪に潤いって何？レベルな私なんで
ワカメを毎日食べるように努力しています。
ついついサボりがちになるんですけどね
ちゃんと思いついた時には食べるようにしています。

あっ、画像の目玉焼きですけど
私、目玉焼きは両面焼く事にしています。
黄身があけたときに垂れないけど半熟程度が好きなんです。
だから両面。
見た目はきれいじゃないですけどね。。

お昼にはサンドイッチとバナナ。
今日も１０００キロカロリーくらいでしょうか。

ブサイクの生きる道２

ブサイクの生きる道１の続き

あたし、好きな女優さんっていっぱいいるんですけど
元々、顔の整いすぎている女優さんってなんだか敬遠しちゃうんですよ。
それは私がブサイクだから天邪鬼なだけなんですけどね。
この人とかこの人とかこの人には憧れないんですよ。
きれいだとは思うんですけどね。


えっと、アタシの好きなのはこの人なんですけど、



たぶん、えっと上記の人達とは違った魅力がありますよね。
雰囲気かわいいみたいな。
きれいつうよりあぁこの人なんだか好感ありあり！！みたいな。
あっ、この人頭いいなってそんなところから思っちゃうわけです。
人に見られているのをわかってるんだなーって。
だから芸能界でやっていけるんだなーって。
この雰囲気出すのに、きっと色々苦労したと思うんですよ。
自分がどこから見られたら一番良いのかとか
どうするときが一番、自分がかわいく見られているのだとか
色々研究したと思うんです。
私の目指しているお手本はまさに、ここなんですよ！！！！
まずは、自分がどう見られているか！？
そして、自分が一番輝くのは何なのか？！なんですよ。
この人が出てた、すいかってドラマが好きで
そこに出てた役者さんもみんな好きで、そのドラマの役者さん達が着ていた
服装もすげーかわいくって、なんだか乙女チックになれるそんなドラマでした。


この人、「氷上のアクトレス」って言われる人。
この人も絶対大技持ってる。
自分をどう見せるか心得ている。
どう見られているかが終わったらどう見せるかなんですよね。
自分の意志さえしっかりしてれば自分をどう見せるか・・・。
見られているのかと見せるのかじゃ違いますもんね。


同じような顔の人も同じようなキャラの人も世の中には沢山いて
その中で一番輝いていればそれはぶさいくって呼ばれないんじゃないかなって
最近思うようになりました。
顔はブサイクに見えても、ブサイクって呼ばれない人います。
そんな風に誰にも負けずに、自分を磨かないといけないんだって
この歳になるまで気がつきませんでした。
ないものねだりじゃ伸びません。

何一つ誰にも負けないような魅力あふれる人間になる努力をしようと思います。

ブサイクの生きる道１

今日は、ダイエット食日記を書く前に自分へのいましめも含めて
徒然ってみようかと思ってます。

例えば、あー次生まれ変わるならこんな顔になりたかったぁ
みたいなことってよく思うじゃないですかぁ。（同調希望）
アタシ的にも、こんな顔になりたかった顔とかはもちろんあるわけッスよ。
それって好きな同姓の芸能の人とかになっちゃうんですけど。
アタシの場合は、この人が
中学時代から大好きなんですけどね。
デモ、まぁなんつーか生まれた時から違うっていうか
あぁはどう頑張ってもなれないわけですよ。
今更、２０代後半になってキョンキョンや広末にはなれないんすよ。
身体はなんとかなるかも知れないっすよ。
デモ、顔はどう考えてもいじくらなきゃダメでしょ？
外部からの犯行がない限り理想の顔にはなれないワケです。

そんな事は誰もが１００も知っていることなんですけど
だからと言って、決して色が白いと言えないアタシが広末と同じような
洋服を買い漁ってもなんですか？そりゃ。
お店のおねーさんに「良くお似合いで」
なんて引きつった顔に騙されて気分よくなったとしても
絶対に似あわなーーーーーーーーーーーーーーーーーい。なわけっすよ。

まぁ、済んだことですけどね
同じ仕事場の辞めた後輩が
もう、お金は服を買う為にあるって奴で清楚だけど今時の露出を
イメージさせてちょっとした事でも靴が汚れるから嫌なんていう子が
いたわけですよ。
「もっと己を知れーこの馬鹿女。」
そんな事に力を注ぐ暇があれば人と話が出来るレベルに常識覚えろ
位のことを当時よく思ったものです。
それを考えると、やっぱりおしゃれに力を入れていますっていうのが
みえみえなのもどうかと思うわけですよ。
お金＝洋服は馬鹿にみえる。
あぁ、なんつぅかおしゃれって感覚もきっと彼女の場合違うんですけどね。

っで、結局はブサイクでも自分をよく知っている人間はブサイクにみえない
なんていう技があるんですよ。
すっげー大技ですよ。
大技。
これさえマスターしたら怖いもの知らずデスよ。
マージャンで言えば国士無双？レベル。
それも毎回。誰にも負けずですよ。
しかし、そこが大技。簡単にはいかないんですよね。
アタシ自身も大技の存在に初めて気がついたわけで・・・・
２０代後半にして初めて気がついたわけなのですよ。
しかし、これこそがブサイクの生きる道だと信じて疑わないのです。

＜続く＞

ダイエット食日記＜マッシュポテト編＞

これからテレビではワールドカップで日本戦が始まろうとしているのに
それを横目に私の秘密兵器を紹介していこうとしている私って。
非国民？！
よっしゃーーーーーーーーーー！！
こっちも熱く書いていこう！！！！！！！！！！！

主食にするものって、米・パンなどを思いつくけど
結局は、世界の主食は３大穀物って言われてる
米・小麦・とうもろこし
なんですよね。
今、日本中の注目の的ドイツは主食は「イモ」だと言われています。
あたしってば、今日の敵ドイツに見習って主食をイモにしてるんですよ。
非国民？
むかし、むかしアメリカに行っていた時お世話になっていた
おばさんの家でその存在を知ったんですけど
そのおばさんって人が中々ご飯を作るのが嫌いな人で
冷凍食品とかよく食べていたんですけどそこで私がおいしいって
おばさんに言ったら苦笑いされた食品です。


↑画像クリック
こちらなんですけど、たぶんアメリカで食べたものは違うはずですが
これ凄いんですよ。
粉になっていて牛乳と水を半分ずつ位熱して入れるだけで
お好みのやわらかさのマッシュポテトが出来るのです。
塩をかけたり、マーガリンつけたり。
アタシは１回２５グラム程度食べます。
カロリーで言うと、９０カロリー位かな。
ただ、どうしてマッシュポテトかと言うと、恐るべきは牛乳です。
牛乳を入れるのでお腹に対して優しいのと
牛乳って便秘知らずなんてですよ。
便秘に効果的なんだから☆
これで排泄は万全なわけです。
多くの友達にマッシュポテトを薦めてきて
便秘の友達もこれは凄い！って口をそろえて言ってくれますが
人には、合う・合わないがあるので皆さん全員に効くとは
思いませんけど。米を食べると出にくくなるなんて人もいるので
興味のある人は一度試してみてください。

さて今日の晩御飯


・ごぼうのごま油炒め
・ブロッコリーとにんじん・カリフラワー・インゲン茹で＜ゴマドレッシング＞
・マッシュポテト
・フライドチキン（昨日と２個で１パックの残り）
足りなかったときの為に、チゲ風ピリ辛スープ８４キロカロリー（こちら）

いつもと同じように今日も１０００キロカロリー未満で！！
って事でサッカー見るぞーぉ。

ダイエット食日記＜中華粥編＞

さて、今日から新しくダイエット日記からダイエット食日記に変更。
ダイエットをしているからって食べないのは辛いから
なんとかこれなら食べても良いのでは？！ってヤツをUPしていくつもりです。

その前に、友人より
「お腹がぽっこり出ている幼児体系はどうしたら・・・・・」
とメールが届いていた。
やっぱりその友人、きっとアタシが幼児体系な事を見抜いていたな。
かれこれ、１０年近く前にこのお方がこの雑誌で
「私ってばお腹が丸いんです！凄く！」
って記事を読んでお腹は丸くてもモテルと当時の私は確信（バカ）。
お腹は丸くても良いものだと思っていましたが
そんなわきゃない。あの顔だからお腹が丸くても良いんですね。
どうもすいません。
話はそれましたがとりあえず、お腹の出っ張り。幼児体系。
これって、ジュースをお茶に変えてもダメっすよ。
水飲まなきゃ、絶対お腹はポッコリ出っ放しです。
水のがぶ飲みで炭水化物を減らす！
ただ、それだけでお腹は凹みます。
そして朝起きてすぐに、お腹を見てください。
凹んでますから。
そのイメージで生きてください。
お腹が出てるイメージをかき消してください。
凹んだお腹を維持する気持ちが大切でーす。




これは今日の晩御飯。
おととい位から、力をつけようと米を食べ始めた。
やっぱり米断ちしていたし、米が欲しくなる。
そこで、量を減らしてヘルシーに食べるという事でお粥を作りだす。
今日はなんちゃって中華粥。
１、米から炊いていく。
２、水は沢山入れる。鍋いっぱい。
３、火を止めて米に水分を含ませる。
４、そしてまたいっぱいの水を入れる。
５、米の粒がわからなくなるほど炊く。

これはどんなお粥を作るにしても同じ基本！！！

そして今日の中華粥もどき。
今日は途中で塩とチンゲン菜を入れて最後の仕上げにごま油をたらしました。
ちょっと味が変わるだけでおいしくいただけるのです。
米は原型がないくらいまでつぶすと余計に消化しやすいです。
後は、生のキャベツにゴマドレッシング。
きゅうりとワカメの酢の物
みかん半分
フライドチキン

よし！！力のつく料理！！
これで、５００～６００キロカロリーです。
私の場合、１日１０００キロカロリーを目指してとっていこうと思っています。
お昼と朝を少なめでその代わり抑えてますよー。
皆様も試してみれば？

ダイエット日記＜目標のマイナス７キロ達成編＞

ダイエットを始めて２０日
現在マイナス７キロ

ようやく目標の体重に到達する事が出来ました！
というより最後の２キロからは目指していた健康ダイエットではなく
テポドンによる心労が大きく反映された結果になりました。
ここ２・３日は以前と変わらないようなものを口に入れて
体力をつける方向に持っていっています。
睡眠が減ると体力をつけ、
少ししか食べないのなら睡眠をしっかり取る
そうじゃなきゃ、やっぱり健康なダイエットは出来ない。
って、ダイエットに健康も何もないと思うけど。
短期間で体重が落ちるって事はその分、体に対するリスクが
大きいはずだし。
私の場合は、今まで無駄な糖分を取りすぎて来た為に
太ってしまったんだけど、甘いものを食べる＝ストレス発散
だったのでやっぱり無駄にストレスは溜まるわけです。
本来は、ゆっくり体質の改善を図らないと。

元々は、胃が弱いのととにかくいやなことがあると
下痢になる体質なので消化器官系に無理がたたらないように
今後も少しずつ、自分のベスト体重と理想の体重の間を量っていこうと
思います。

このダイエット日記の間に、１日多いときで３００人
平均してずっと１５０人ほどの人が見てくれていて
それが私の中ではとても大きな活力になりました。
ダイエット日記自体は終わるわけじゃないけど、これからは
ダイエット日記の更新頻度は落ちるかも。
見てくれている皆様に本当に感謝して
そろそろ寝ようかと思います。

さて次は何日記にしようかなぁ？

ダイエット日記＜睡眠編＞

ダイエットを始めて１９日
現在マイナス６．５キロ
止まった・・・

ここのところ、睡眠時間が圧倒的に少ないためか
食べても太らないという状況になっていました。
睡眠時間が少ないと太らない？
という結果は今回のダイエットで初めてわかった事です。
よくよく考えてみれば、自分は睡眠する時間は少ないと
テレビなどで公言している人ってほとんど痩せてるな。こりゃ。
寝ないってそんなに体力使うんだなー。すげー。
ただ、お肌にとっては睡眠はもう絶対必要不可欠なもので
赤にきびが出来るわけですよ。そりゃもう。

寝るって事についてちょっと調べてみたんですが
やっぱり寝ないと死ぬんですね。
寝れなくても体を休めることは必要なんですよ。
布団に入って横になっているだけでも違うはずですね。

今日は、おかゆを食べました。
おかゆに玉子焼きそしてシラス。
病院食みたいですが油のあるものが続いていたので
胃をきれいにしたかったのです。
また本来のお茶に戻しました。

さてさて、また明日から頑張ります。
今日はこのところの睡眠不足を解消するために
もう布団に入るつもりです。
皆さん、つまらないブログでごめんなさい☆
おやすみなさーい

ダイエット日記＜口が甘いのとあごが減ったのと編＞

ダイエットを始めて１８日
現在マイナス６．５キロ

ありゃりゃ、もうすぐ目標達成？！

にゃぁー。
今日は仕事に行きましたよ。
毎日仕事にいけないほど、優雅な暮らしがしてみたい。
「あたし、どうしてもガーデニングの方にはまってて
その間しばらく仕事休んじゃう事にしちゃった☆」
なんて言ってみたいさ。
デモ、現実は頭にテポドンが住み着いてる状態で
何十時間起きてるの？もうすぐ２日経つよ？位なわけで
一睡もしていないのに仕事に出ちゃえる２０代後半。
テポドンの威力って凄まじくて眠さなんて全くなくてひたすら落ちたりあがったり。
笑える自分。
そんな、テポドン威力で今日もなぜか落ちてる朝の体重計。
痩せたんじゃなくて、絶対ヤツレテルんだけど。
普通に米とか、甘いものとか取ってるんだよ今。
それ位しないと、全てのものを規制しちゃうとダメだって
今日も仕事に行く前に、我慢していたホットケーキパンとか桃の紅茶とか
ダイエットしているなんて公言しちゃまずいだろ？レベルのモノ買ったのに
お昼とかもほとんどのどを通らなくて
結局、夜飯食べるまでに口に入れられたホットケーキパンなんて一口位。
後は、桃の紅茶も飲んではいるけど
ずーっと、口の中甘くてなんだか歯が心配になっちゃう。
１８日間も、お茶やら水やらしか飲まなかったせいか
口の中に甘さが残るのが気にいらねーーーーーーーー！！！
なんて、今までの自分ではありえない発言。
人間って変わるんですね。。。

今日、職場であごの辺りが痩せたね。
なんて言われたりしたわけ。
ようやく７キロ近く落ちてようやく念願の痩せたね発言。
デモあごって。
そーいや、私が唯一、人に自慢できるのって顔の小ささだけなのよ。
なーんにも自慢できる自分のことってないんだけど、
なぜかしら顔が小さいことだけがもう、自慢だったわけ。
キョンキョンとかアタシより小さいの？ウソースゲー。
なんて内心思う位、小さいのが自慢だったんだけど。
その７キロ太ってしまった自分も、顔には出ていなかったわけ。
そりゃ、よくみたらぷくっとしてたんだけど
自分じゃわかるけど、職場あたりじゃあんまり気がついて貰えないわけさ。
「あんたーーー何時太ってたの？顔見てもわからなかったわ。」
なんておば様に二の腕つかまれてたりしてたけど
今度も痩せたら、おば様達にそう言って貰えるんだワクワクって。
同じ職場のKさんなんて３キロ落ちただけでみんなに痩せたねって
ヒーローのように言われてたのに、あたしなんてあたしなんて・・・。

そんなこんなで今日、ようやく一人目ざといおば様が
じろじろ私の事見てるわけ。もう不審者レベルで。（笑）
おー、なんか言われるのか？いじめか？受けてたってやる。
今の私に怖いものはねーよ。あんたじゃテポドンおとせねーしな。
って思ってたら近寄ってきてアタシの腕つかんで、
（えーこれって私の密かに憧れてた瞬間？！なんて思ってたら）
「あんた頑張ったわねー。あごが小さくなったね。」
あごが小さくなったって、私ってば少し前に１０日ほど
右ほほから右首まで歯のおかげで腫れてたんだけど・・・・。
歯痛で先月も肉体的にテポドン食らってるんですけど。
その腫れがひいただけでは？
あごが小さいって・・・。
もっと、お腹とか足とか見てくださいよ。
お腹ちゃんとくびれてるんですけど。
なんて不満を持ったわけです。

まだもう少し痩せなきゃわかってもらえないのかも。
まだ続けなきゃいけないのかも。
どーん。
って事で、もう少し続けてみようかな。。。

今日、口に入れたもの
ホットケーキパン１口ほど
桃の紅茶
かつ重
夜にテポドンに勝つためにかつ重くった。
デモ気持ち悪くなって途中で断念した。勝てるのか？！
オレンジジュース

ダイエット日記＜どうして１日でマイナス２キロ落ちたのか？編＞

ダイエットを始めて１７日
現在マイナス６キロ

ダイエット日記＜爆弾投下編＞の続き

まぁ私にどうしろ？って話ですよ。
頭の上にテポドン置いたまま、何時爆発するかわからない私に。
お先真っ暗な私に。
っで、何もかも馬鹿らしくなりまして食いましたよ。あたし。
とりあえず、食うしかないわけですよ。
一人でじとーーーーーーと家の中で爆弾抱えてても
どうしようもないわけですよ。だから食うしかないと思ったわけです。
しかし、食欲がないんです。
そりゃあるわけないですよね。なんてったって頭にテポドンですから。
でも、食べましたよ。
とにかく朝ごはん食べてなかったですから、
ヨーグルトとかシュークリームとか米とかサンドイッチとかスープとか
オレンジジュースとかコーラとか。
とりあえず我慢して、絶対口にしないって決めてた砂糖を
取るしかない。どうせ私ってば死ぬんだレベルで。
袋いっぱい買い込んできて食べましたよ。
オレンジなんて１リットルの紙パックをぐびぐびやって
コーラとかスパーッとか言わせながら。
ダイエット日記も今日で終わりかぁ、はぁぁ。ってな感じで。
食欲ないとか言う割りに甘いもの死ぬほど食って
どうしようもなくて部屋の掃除して・・・
なんで部屋の掃除なんてしてるかわからないけど
死ぬ前に部屋の掃除位しておかなきゃレベルに思考回路が
停止しそうになってて
いやぁ、っていうか動いてないと色々考えちゃうわけですよ。
テポドンが爆発したら、私ってばどうなるんだろう
って。そりゃ、死ぬわけですよ。
デモどうせ死ぬなら、そんなテポドンで死ぬなんてとか
まぁグチグチグチグチグチグチグチグチと。
性格上、グチグチしてるんですよ私。
溜め込むんですよ。私。
だからもう、壁からたんすの裏から窓から全部
カビキラーとか買って
ひたすら１日掃除ですよ。
涙で窓が拭けるような掃除具合。

それじゃぁ、ダメだと思いまして先ほどのブラックジャック呼んでご飯食べに行きました。
B.Jも心配してくれて
スタミナつくもの食べに行こう！なんて
ダイエットの事は一言も口に出さず、二人で大好きな横濱家で
ラーメンの炒飯セットとか頼んでその後に杏仁豆腐とか食べて
ゲプッとか言ってるんですけど。
多分、１食で余裕の１０００キロカロリー位あるはずで。
すげー死ぬほど好きな横濱家の
ラーメンもいつもみたく感動なくて。

家に帰ってからも、プリントかコーラとかポカリとか
タバコとかもバコバコ吸っちゃって
でも、一人になるとどうしても寝れなくて。
結局仕事も休むことにして朝まで寝れなくてようやく朝方寝れた。

あれだけ毎日、水飲んだりしながら暮らしてきたのに
何キロ太ったんだろうと数時間後、体重計に乗ったら
マイナス２キロ。
おいおい。
あれだけ食べたのに。。。。
心労って痩せる。。。
わかっていたけど、このダイエット日記の最中に
こんなテポドンが乗ってしまう事が起きるとは。。。。
それにしても、精神的に苦痛って大きいね。。２キロだよ２キロ。
あっ、そのかわりに再生されていた赤ちゃん肌は
１日でボロボロ。赤にきびが顔中にいっぱい出来た。
痩せたんじゃなくてヤツレタノネ。アタシ。

未だにテポドンは着陸したままですが、昨日より今日の方が前向きだし
たぶん今日より明日の方が前向きだし。
死んだとーちゃんが
お前はすぐ落ち込んで世界の終わった顔するけど
心配しようかとする間もなくすぐに元気になる面白い奴
って言ってたな。
そう思うと、あたしってばたぶん元気です。

ダイエット日記＜爆弾投下編＞

ダイエットを始めて１７日
現在マイナス６キロ

昨日の夜にダイエット日記をつけようと思っていたのですが
まず、昨日の時点では

ダイエットを始めて１６日
現在マイナス４キロ　　現状維持

でした。
朝にいつものように、体中の息を出しながら体重計に
お腹を出来る限り引っ込める無駄な努力を育んで
幸せいっぱいに乗ってたわけですよ。
今日も変わらずかーって。ちっ。
デモ、「ちっ」とか言う割りに幸せなんですよね。
今日もネタがないレベルかぁ。位な。

その後、まぁ昨日は仕事がお休みだったのでのんびり
趣味の縫製でもしていたわけですが・・・
(ブレーメンの音楽隊を歌いながら作成してた)

突如、何の前触れもなく、もうすげー久し振りに
４年１度あるかないかの
ワールドカップやオリンピックレベルに久しく。。。

爆弾が私の頭の上に落ちました。
プライベートな事なのでここではっていうか
人には言いたくないんですが・・・
なんていうか、精神的にですね・・・
もう手榴弾が飛んできたなんてもんじゃなくて
テポドン・・・？が頭の上に着陸ですよ。ちゃくりく。
しっかり乗っかっていて、
それって着陸なんてすんの？
何で爆発しないの？え？何時、爆発するの？
って感じ。絶対に爆発するんだけど何時？みたいな。
まだ爆発はしていないんですけど、なんかもう爆風やら
それに伴うちょっとした小型爆弾やらが破裂して
腕はもげて、足もなくなり・・・残ったのは頭と心だけなんだけど、
爆風で機能停止しかけているなんてそんな状況。
だけど、国が全精力を注いでいる組織的な友人が
もげた足を一つずつ再生していこうと
それこそブラックジャックばりの
名手術を繰り返し行ってくれるわけですよ。（感謝）
いやぁもぅ、彼女がいなければどうなっていた事か・・・。
そこで一つずつ、体は元通りになり足はひっつき
手も、なんとかつながってはいるわけです。

だけど、まだ乗っているんですよ。テポドンが。。。
着陸しっぱなしなワケですよ。頭の上に。
さすがの友人もテポドンを除去するには時間がかかるワケです。
って言うか、彼女はB.Jであって、爆弾処理班じゃないので
何時まで経ってもテポドンは着陸しっぱなしなワケですよ。
それでも、我がB.Jは爆弾にも立ち向かって頑張ってくれているわけです。
国が全精力を注いでいるだけある友人は、少しずつ爆弾を処理していこうと
してくれてはいるものの、この方がボタンをどこかで押しちゃうとドカーン。
どかーん
っで
ちゃんちゃん
ですよ。

そんな私にどうしろと？
どうすりゃいいんですか？私が。

続く