もつの煮込み

反省するのは猿にもできる　　　　　　　　　　　　　

忙しいったらありゃあしん。

本日の体重計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体重　未計測（目標80kg切るっ）

体脂肪　未計測

ジムで頑張る
ウォーキング15分
シーテッドロウ45kg×10L×3S
ハイパーエクステンション　10L×3S
バタフライ　32.5kg×10L×3S
アームカール　10kg×10L　12.5kg×5L×2S
ラットプルダウン　44kg×10S×2S
あとぼちぼち

 

朝飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 
昼飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

夕飯                                                           

 

夜食                                                            

だんご。