反省するのは猿にもできる
忙しいったらありゃあしん。
本日の体重計
体重 未計測(目標80kg切るっ)
体脂肪 未計測
ジムで頑張る
ウォーキング15分
シーテッドロウ45kg×10L×3S
ハイパーエクステンション 10L×3S
バタフライ 32.5kg×10L×3S
アームカール 10kg×10L 12.5kg×5L×2S
ラットプルダウン 44kg×10S×2S
あとぼちぼち
朝飯
昼飯
夕飯
夜食
だんご。