基本は一緒？？？

昨日は、区の体育館で「フランクリン・メゾット」のレッスンをして来た。
（抽選で当たった！）
うちのピラティスのグループにも「フランクリンー」の先生がいるには、いるんだけど…ヤムナに押されたかな？
今は、たまーに、地方でやってる感じ。
一度、体験したかったので、やっと行けた感じ？？？（年末で夜のレッスンが昼間になったので。。）

で、どうだったか？と言うと、昨日の先生もピラティスが基本。
中身は、ボールを使って…（ヤムナのブラックボールより一回り小さいボールで、ヤムナより柔らかい。）
そのボールで身体をほぐしてのエクササイズ。
右肩、右首周りをそのボールをポン、ポンと叩いて、右腕をさする。
そうすると、脱力したようで？、右肩が下がる。
手の長さも（何もしていない）左と合わせると右のほうが長くなる。
要は、脱力で、アレクサンダーTに似てる。
脳と身体は繋がってるからね…アレクサンダーTと同様に、こちらも音楽家からのメゾット。
ヤムナとアレクサンダーTを合わせたエクササイズ？？？（笑）
これも基礎のピラティス、体幹が出来てないと、周りの皆さんを見ていて、難しいなぁーと。
若い人もおられたけど、ボールに乗るだけでも大変そうだった。
特に高齢者は、坐骨が立たないから、あの小さなボールから落ちていた。。

ボールが柔らかくて、欲しいなーと、家に戻ってAmazonで検索したら、ヤムナのブラックボールよりお高い！（約２倍近く！）
どちらかと言うと、言葉悪いけど、安っぽいので、そんなに高い物だとは思わなかった。（苦笑）
これなら？ヤムナのフェイスボールを買う！
（昨日の首肩周りをやっていた事は、フェイスボールのエクササイズに近い…と思う。）

家に物がこれ以上増えても困るので、昨夜はブラックボールで首肩周りをポンポンと叩いて、やってみた。
ヤムナの先生もレッスンでは、顔や首肩周りをブラックボールで代用してる。
先日のヤムナのレッスンで、先生はヨガからヤムナに流れているので、顔ヨガを教えてくださった。
毎日、それをやってる私。
何となくだけど？顔が小さくなった。（正確には、むくみが取れたのだと思う。）
ただ、ねぇ…年を取ると、頭蓋骨の骨も衰えて、骨が細くなった分？顔が小さくなるんだって。。。
それかも？ね（爆）

何でも体験して、初めてわかるんだよね。
先日、メルカリで「アレクサンダーT」の本を購入して、昨日届いたので、このお正月に読む予定。
来年は、アレクサンダーTをさらに極めようかな。
自分で言うのもだけど…脱力を覚えると、本当に身体がラク。
スッと行動できる。

さて、今日はM先生の今年最後のレッスン＆プライベート。
来月は１ヶ月、マシンでのプライベートを（M先生もTインストラクターも）休むので、自分の身体はどうなるか？一度、体験してみる。
もちろん、２月以降続けるつもりではいるけど、10日に１回だったプライベートの間隔を、一度考えたい、と。

何でも…当たり前のように時間もお金も流されてるのを、一度立ち止まって考える。
そう言った意味では、ジムも、ね。
昨日もレッスン後に区の体育館のトレーニング室を見学して来た。
綺麗な区の体育館だったけど、私が使いたいマシンが無いのが、難点。
でも、こちらも一つの選択肢として、考えたいなぁ。

まずは、来年は、自分にとって、どんな年にしたいか？だよね。。