明日から師走。

今朝、洗濯を干そうとしたら、大きなお月様。卵の黄身みたいな（笑）

確か、今夜が満月だったかな？
段々と、寒くなって…太陽が昇る時間も今朝は、６時３１分だったかな？
今朝の公園もこんな風に暗い。ちょうどその６時半くらいに撮った写真。

明日から師走で、公園ウォーキングをどうしようか？
（毎年の事だけど、気持ちが焦るから、考えてしまう。。それで中断した事も。。）

でも、昨日…ある方のブログを読んで、今年は12月も普段通りにやるかな？と。
その記事は私にとって、ちょっとショックだった。

「卵巣」を摘出した人は、「骨粗しょう症」になる、と。
それには、逃れられないような事が書かれていて。。（泣）
あ、まさに私もそう…だ。
こんなに運動して、食事にも気をつけても…数値が上がらない。
いや、一度、整形外科から出されたビタミンDの薬を飲み始めた時は、骨密度の数値が上がったっけ。

いや、良くなると言うか、確か整形外科の主治医はそれを知っていたんだろうなぁ、「まずは現状維持を心かけて」と言っていた。
乳がんの主治医は、私が「（骨粗しょう症になったのは）ホルモン治療の薬のせい」と言ったら、「それだけとは言えない」と、今思うと言葉を濁していたっけ。

お二人とも？私が、良くなると思う可能性の芽を摘まない様にしてくれていたのかな。。だから、あえて言わなかった？？？

どちらにせよ、自分の身体。
自分の事は医者任せと言うよりは、お医者様にサポートしてもらいながら、動けるうちに、食べれるうちに、良い方向になる可能性に掛けてみよう！
整形外科の主治医が一番骨に大事な事は「日光浴」と言っていたしね。
朝のウォーキングは、骨に一番大事なのかも？と。


そして卵巣が二つともある人だって、「骨粗しょう症」になるわけだし、
さらに、あっても？努力しない人は、最悪「寝たきり」へと転がってしまうわけだしね。

さてさて、今朝は、まだパーカーで十分だったけど、
来月からはダウンを着て、行く事になるのかな。。。
骨のために、頑張ってみよう！（笑）

ボケが始まってる。

近頃の私…以前と違い、ガツガツしてない？（苦笑）
たぶん、これが「老い」。面倒臭い…って、ヤツだね。

先日、父親と一緒に羽毛布団のカバーを求めにイ●ンに行って、買ったは良いけど、スマホのアプリのクーポン、出すのを忘れていて、いや、その前に父親は現金で支払う人だから？イ●ンポイントを付けてもらうのも忘れていた。。
昨日は、ブラックフライデーのバーゲンで、同じくイ●ンで、軽量の折り畳み傘を買ったは良いけど、同じくアプリのクーポン出すのを忘れた。。
あーあ、私とした事が。。
この積み重ねが違って来るのに…と、ケチな私は思うんだよね。

先日の駅近くのスーパーでも、ラインからポイント３倍のクーポンが来ていたのに、レジで出す事を忘れていた（苦笑）
昨日は、電車の精算（夫の定期区間の差額）を土日回数券（かなり１枚あたりの単価が安くなる）でその分が払えるのを、パスモから払ったりで。。
払った後に、あれ？と私（泣）

株主優待も明日で切れる航空会社の割引き券が、幾つかあるけど。。
ヤフオクをはじめ、今年はそれを出品することさえ、やる気がなくて。
今年は、今までとは違うからねぇ。。
出したところで、値段も格安になってしまってるだろうし…。
今までは結構なお小遣いにはなったんだけど。。
チケットショップでさえ、潰れるんだもの。
持ち込んでも？と、二の足を踏んでしまった。

先週は、うちの沿線の優待の全線切符を使って、年２回の恒例？で、一番遠いところ（我が駅から一番高い料金）まで、小旅行はして来たけど（苦笑）
郊外のすがすがしい空気を吸って、地元野菜を買って来た！

だけど、段々とやる気がなくなる＝これが、老いなんだろうね。

さてさて、昨日は、宮本浩次さんの歌をYouTubeで見まくっていて（苦笑）
このコロナ禍が収束したら、私は絶対に生の宮本浩次さんの歌を聴きに行くぞ！と、新たな目標が（笑）

うーん、脚だけでなく、彼に本当にハマってしまった。

今は彼を推す事で、私の精神を整える？こんな時期だからこそ、希望を持とう！

昨日は…！！！

昨日のオンラインピラティスの新人君の成長ぶりにも驚いたけど。。

昨日のNHKの「朝イチ」に、あの！宮本浩次さんが出ていて、も〜釘付けだった私（笑）
ジムに行く時間もずらして、見入ってしまった！
だから、時間調整して、昨日の行くはずだった午前中のピラティスは即キャンセルした。（その分、ゆっくりジムでお風呂入って来たけど。。）

改めて、カッコイイわー。
私が彼の脚のファンでもあるけど、やっぱり歌も上手。感情がこもってる。
彼の昭和の女性歌手のカバーアルバムが今、売れてるんだってねー。
早速、YouTubeで見たわ！（笑）カッコイイ！

トークで、筋トレを週２回やってる、と。
それも簡単な筋トレ…スクワットにストレッチと言っていた。
やっぱり、あの体型維持は、運動だよね。
彼、歌ってる時もスクワットしてるし、それも股関節が柔らかい（爆）
普通の54歳なら？お腹出てるけど、彼はまさに！ロッカー体型だものね。
私の大好きなミックジャガーと同じ（笑）
ミックと同じ様な？年の取り方して欲しい。

そして、昨日の夜は、ユーミンがテレビに出ていて。
私的には、ユーミンの体型維持の話が聞きたかった（笑）
やっぱり、一番最初に出た言葉は「ピラティス」。そして「ヨガ」「ストレッチ」と続いたから、ピラティスをやってるんだろうね。
じゃなきゃ、66歳…あの体型は維持できない（と、私は思う。）

宮本さんもユーミンも、行くつくところは、運動か（笑）
お金もたっぷりあるから、それなりに費やすことも出来るだろうしね。
見られる事も仕事だし。。

さてさて、昨日は驚く事ばかりの１日で。
…一番、驚いた事が！
ジムで整形をされた方（アラフィフ？）がいて、その方は元々が可愛いタイプ。
目がさらに大きくなっていて。。ビックリ！
お子さんも沢山おられて、お子さんたちは海外留学されていたり、ご主人は青年？中年実業家で、外車でジムに通われてるセレブな方。
外車でジムに通われてる方が全部が全部じゃないけど、整形をはじめ、シミ取り、ヒアルロン酸注入やらで、顔を治す確率大。
反対に体型の方は、まぁまぁ、それなりに。。
やっぱりお金があると、そこに行く着くのかしら。。？と。

昨日、４つ上で仲の良いWさんとジムの帰り道にそんな話をしたら、
「今、マスクをしてる世の中だから、整形が流行ってるのよ。」と。
ええ！と私。
私自身は、マスクをしてるから、鼻の下が長くならないように、毎日口周りを動かして運動してるのが関の山だったから、驚いた！
そして、Wさん「私もお金があったら、整形したい〜。」と（驚！）

ええ？その年になっても、整形ってしたくなるの？
あ、考えたら、Wさん、美人だものね。。
美しい人はそれなりに向上心があるのかも。。。ね。（私は整形は？？？）

健康維持。

今朝は、いつものピラティスのスタジオの今年入った新人君のオンラインがあって、参加。だから、ウォーキングはお休み。
いやぁ、若いっていいなぁ。
９月から彼はレッスンを持ち始めたんだけど、生憎時間帯が合わなかったから、今朝が初めてだった私。
夏の朝活ピラティスで一緒にマットを敷いて、やっていた彼。
「少年」のような彼が、画面の中では、「青年」に。
彼は身体が元々綺麗だから、エクササイズもさらに美しくなっていた。
そして、立派なインストラクターに成長していた。
若い人の成長って、目まぐるしい。

若い生徒さんは、見てると本当に早いものね。
体幹もしっかり出来て、綺麗な身体になって行く。

昨日書いたブログじゃないけど、年を取れば取るほど何もしなければ、身体は硬くなって行く。
そこから始まるから、身体の変化には時間が掛かる、掛かる（苦笑）

身体が変わると言えば…先日、M先生に私の疑問を投げかけてみた。
「ピラティスをずっとやってる人でエクササイズは出来てる？んだろうけど、なぜ、身体が変わらないのかな？」と。
M先生「ピラティスは、ダイエット目的のものじゃないけど、身体の使い方や姿勢が変われば余分な肉が落ちて来る（確かに、私がそう）。それは、運動以上に食べてるんでしょうね。あと、お酒かな？」と。

確かに、身体が変わらない人は、何年もエクササイズを続けてるけど、太りもせず、痩せもせず、ずっと現状維持のまま。健康維持と言ったところか。
話を聞けば、やっぱりお酒が好き？な人が多い。
私の場合は…お酒は食欲旺盛になるからな。。だから、お酒は今はほとんど飲まない。
元々がこってりしたものが好きでお酒も強い私。
若い頃の食生活を見れば、乳癌や卵巣癌になるのも頷ける。
もちろん、横幅も…それなりにお腹が出ての中高年体型で（苦笑）。
今の方が、（自分で言うのも何だけど）全然若い体型になってる。

またジムでも黙々と筋トレをしてる人がいるけど、全然身体が変わらない。
太りもせず、痩せもせず、現状維持。体型の変化がないのも、すごい事だ。
この方は、健康維持なんだろうね。
目的は人それぞれだから。

M先生と私が一致したのは（当たり前だけど）
「同じ運動、同じ時間なら、少しでも疲れにくい綺麗な身体になりたい。」と。
またM先生から、
「それなりに使い方がわかっての運動をして行けば、本来は疲れにくく、綺麗な身体になって行くんだけど、ね。」と。
やっぱり、全ては「意識」なんだろうね。
これで良いと思えば、これで良いで終わっちゃうから。。
そして向上心と共に「脳」に刻み込む。。

最初は健康になりたい、健康維持だった私。
私自身が段々と欲張りになってるのかも？ね（苦笑）
やればやるほど、疲れにくく身体が変わるのがわかるからかも？と。

メンテナンス。

昨日は雨で、一昨日は腹痛で、ウォーキングをお休みしたので、今朝は久々のウォーキング。
やっぱり、朝歩くと気持ちが良い。
特に今朝は、そんなに寒くなかったし。
身体も火曜日にM先生に伸ばしてもらったのもあるから、フットワークが軽い、軽い。
昨日のピラティスのレッスンでは、めったに褒めない？インストラクターさんから、親指立てて「harurararaさん、（レッグリフトと言うエクササイズで…体幹がしっかりしてないと骨盤がグラグラする）完璧！」と言われて…おお！少しづつだけど、身体が良くなってる。。
やっぱり、プライベートで自分の身体の悪いところ（私の場合は身体が右に寄ってる）を指摘されて、面倒見てもらうと、身体の進歩が早いね。

今朝、公園の帰りに、ふと思った事。
今年の自粛中の４月頃だったかな？公園で自重トレーニングして、さぁ、帰ろうとしたら、足が痛くて動かない。。やっぱり膝だったのかな？
それが、１度だけじゃなくて、２度、３度あった。ちょっと不安が頭の中をよぎった。
遡れば、今年の頭は右膝に水が溜まって、整形外科に駆け込んだし。
このgooブログの１年前の記事を読むと、去年の今頃から、身体の不調があったようだ。
去年の今頃のパーソナルトレーナーさんとの時間は、半分は身体のメンテナンスだったし。
（因みに、ピラティスのプライベートは身体を揉みほぐしてはくれない。。）

…現在、身体の不調は全くない。
どこも身体は痛く無い。。
去年の11月からM先生のレッスンに出るようになり、当時は流派がマイナー？で人気がない？時間帯が悪いのも手伝って？M先生からマンツーマンで教わっていた。
自粛後に再開したM先生のレッスンでは、テニスボールでの揉みほぐしの時間を取ってくれるようになったからかな？自分でメンテナンス出来る事に気がついた。（苦笑）
パーソナルトレーナーさんと離れたら、メンテナンスしてくれる人がいなくなって、整体や整骨院に駆け込む？と思っていた私。

トレーナーさんと離れて４ヶ月近く、自分の身体は自分である程度は？治せるんだと今更ながら知った。。。
足の位置をはじめ、足指の柔らかさ、膝をまっすぐにしない、股関節の持って行き方（私の場合は股関節は内旋してるから、外旋を意識してる。）を意識する事で、違って来ることが。。。自分なりにわかって来た。

身体って奥深いよね。
あ、そうそう、テニスボールでの身体のほぐし。
これも運動する前に、やると本当に身体が伸びるしね。

こう言うことを、学生時代の「体育」で教えてくれたら、かなり違ったのになぁ。。
あの頃は、身体の痛みなんて知らないし、なかったものね。。（笑）
また反対に、若いうちから、そんな事を教わったら、どんどん長生きしちゃうよね？（苦笑）