昨日の午後は、今月末で切れてしまう優待を使って、ジムに。
平日の午前中会員の私は、違うジムに来てしまった？みたいな。
スタジオレッスンで、腹筋のエクササイズを30分。
あとバレエエクササイズのバレトンを30分、どちらも初めてで、２レッスン出た。
腹筋の方は、寝転がってやるのと普段から、ピラティスでインナーマッスルを鍛えてる。
そしてアレクサンダーで教わった頭の力を抜く事が出来てるから、ラクに腹筋が出来た。
ただ、ジムだけに回数をより多くやるから、最後の方はキツかったなぁ。。
普段から腹筋のエクササイズはやっているのに、昨日は腹筋を鍛えた！感が強かった。さすがジム！だと。
バレトンは、苦手な片足立ちをはじめ、立位で、リズムに合わせてのエクササイズ。
初めてやるだけに、付いて行くにやっと。
まだまだ、だなぁー自分、と。
だけど、片足立ち、以前よりラクにはなってる。フラフラしなくなった？
課題はいっぱいあるなぁ、と、改めて。
レッスン前に、午前中にも来られてる１日会員の50代後半の方に声を掛けられて…、
「良い身体してるよね。どうしたら、あなたのような身体になれる？」と。
「いつ見ても、身体が締まっていて、私の理想の体型。」と褒められた。
私の答えは、「ピラティス。グループレッスンはもちろん、マンツーマンでもやってるからだと思う。」と。
そしたら、彼女「私も以前、ここのSトレーナー（私がお世話になったパーソナルトレーナーさん）のパーソナルを受けたんだけど、あまりに（口調が）キツくて、メゲた。」と。
話を聞いてる限り、Sトレーナーとのパーソナルトレーニングは１回か２回だと思う。
Sトレーナーから「あなたは痩せて身体は柔らかいけど、身体のバランスが悪い。」とズバリ言われて落ち込んだと。だから、パーソナルトレーニングは、すぐにヤメてしまった、と。
確かに、痩せていれば良いわけじゃない。
この彼女の場合は、私が見ても骨盤が歪んでいる。骨盤が歪んでいるから、脚はＯ脚。
彼女は開脚も出来てはいるけど、これもどこを使って足を開いているかだし。
当時の私も開脚は出来ていたけど、Sトレーナーからは、「その開脚、間違ってる！」と言われて、ムッとした事が。
それは腰を使って開脚しても、意味がない、と後から理解できたし。
だから、続けないと景色が変わらない。
自己流だと、これで良いで終わっちゃう。
スタジオレッスンの後は、お風呂に…いやぁ、夕方って事もあり、混んでいた！
芋洗い状態！こんなに皆、お風呂が好きなのね（笑）
シャワー待ちで、時間を取られて、湯船に浸かるのがやっと。
サウナなんて、入れなかった。
そこで、ジャズダンスで一緒だった人（同い年）と、半年ぶりにお会いした。
私は午前中会員だから、１日会員で午後に来る彼女とは会う事がなかった。
あれ？姿勢が良くなってる。
言葉が悪いけど、ドテッとしていた身体がスッと上に伸びてる。
それを話して、彼女に聞いたら、特に何もやってない、体重も変わらない、と。
ただ、ジャズダンスだけは続けてる、と。
ジャズダンスの先生、常に「姿勢」を意識づけされていたものね。
ダンスは姿勢で決まるから、ね。（ジャズダンスの先生もピラティスをやられてる、し。）
あ、半年で、こんなに違うのか？と。
まさに継続は力なり。
彼女は、以前、ピラティスをそれこそ、ジムのSトレーナーの有料ピラティスのレッスンに参加したけど、付いて行けず、断念したと。それも２年も続けた、と。
だから、ピラティスは難しい、と言われていた。
こんな事で、区分してはいけないけど…１日会員の人は、皆それなりに自分の身体の事を考えてるんだなぁ、と。
そしてそれなりに、身体のためにお金も使ってる。
（平日の午前中に太極拳の有料レッスンを開設したら、誰も参加しなかった事が。。w）
午後のスタジオレッスンは、高齢者ばかりの午前中に比べて、キツいものが多いし、有料レッスンも幾つかある。
「ジムには、ただ来てれば、運動」だと思ってる人ばかりだと思っていた私は反省だ。
その後、洗面所であった午前中会員の同世代の人とも会って、ちょっとお喋りしたら、
やはり「午前中の人たちは、高齢者ばかりで、目的がお喋りが中心。午後や土日、平日夜は違うジムになるよ。」と。確かに早朝ジムも全く違っていた。
なるほど、ねー。
バレトンの先生が、レッスンの最初に、
「人生100年時代だけに、身体にお金と時間を使う事が、これからは大事な事です。」と言われていた。
私もまさに！そう思うと、頷いていたわ。。（爆）
本当に、身体が動けるうちに、身体をきちんと使わないと、大変な事になるものね。。
そうそう、夫が理学療法士さんの運動で、腰が良くなったのがわかり、時間を見つけては、運動してる。
エレベーターの中でも（爆）
運動神経の良い夫は、私がピラティスをハマるのを見て、呆れ返っていたけど。
身体は自分で治せる事、それも地味な運動で治せる事を知った夫は、日々、地道にやってる（笑）
もう、腰の痛みは懲り懲りなんだと、思う。ヤメたら、元に戻って痛みが出る、と。
そう、運動は継続は力なり…に尽きちゃうんだよね。
平日の午前中会員の私は、違うジムに来てしまった？みたいな。
スタジオレッスンで、腹筋のエクササイズを30分。
あとバレエエクササイズのバレトンを30分、どちらも初めてで、２レッスン出た。
腹筋の方は、寝転がってやるのと普段から、ピラティスでインナーマッスルを鍛えてる。
そしてアレクサンダーで教わった頭の力を抜く事が出来てるから、ラクに腹筋が出来た。
ただ、ジムだけに回数をより多くやるから、最後の方はキツかったなぁ。。
普段から腹筋のエクササイズはやっているのに、昨日は腹筋を鍛えた！感が強かった。さすがジム！だと。
バレトンは、苦手な片足立ちをはじめ、立位で、リズムに合わせてのエクササイズ。
初めてやるだけに、付いて行くにやっと。
まだまだ、だなぁー自分、と。
だけど、片足立ち、以前よりラクにはなってる。フラフラしなくなった？
課題はいっぱいあるなぁ、と、改めて。
レッスン前に、午前中にも来られてる１日会員の50代後半の方に声を掛けられて…、
「良い身体してるよね。どうしたら、あなたのような身体になれる？」と。
「いつ見ても、身体が締まっていて、私の理想の体型。」と褒められた。
私の答えは、「ピラティス。グループレッスンはもちろん、マンツーマンでもやってるからだと思う。」と。
そしたら、彼女「私も以前、ここのSトレーナー（私がお世話になったパーソナルトレーナーさん）のパーソナルを受けたんだけど、あまりに（口調が）キツくて、メゲた。」と。
話を聞いてる限り、Sトレーナーとのパーソナルトレーニングは１回か２回だと思う。
Sトレーナーから「あなたは痩せて身体は柔らかいけど、身体のバランスが悪い。」とズバリ言われて落ち込んだと。だから、パーソナルトレーニングは、すぐにヤメてしまった、と。
確かに、痩せていれば良いわけじゃない。
この彼女の場合は、私が見ても骨盤が歪んでいる。骨盤が歪んでいるから、脚はＯ脚。
彼女は開脚も出来てはいるけど、これもどこを使って足を開いているかだし。
当時の私も開脚は出来ていたけど、Sトレーナーからは、「その開脚、間違ってる！」と言われて、ムッとした事が。
それは腰を使って開脚しても、意味がない、と後から理解できたし。
だから、続けないと景色が変わらない。
自己流だと、これで良いで終わっちゃう。
スタジオレッスンの後は、お風呂に…いやぁ、夕方って事もあり、混んでいた！
芋洗い状態！こんなに皆、お風呂が好きなのね（笑）
シャワー待ちで、時間を取られて、湯船に浸かるのがやっと。
サウナなんて、入れなかった。
そこで、ジャズダンスで一緒だった人（同い年）と、半年ぶりにお会いした。
私は午前中会員だから、１日会員で午後に来る彼女とは会う事がなかった。
あれ？姿勢が良くなってる。
言葉が悪いけど、ドテッとしていた身体がスッと上に伸びてる。
それを話して、彼女に聞いたら、特に何もやってない、体重も変わらない、と。
ただ、ジャズダンスだけは続けてる、と。
ジャズダンスの先生、常に「姿勢」を意識づけされていたものね。
ダンスは姿勢で決まるから、ね。（ジャズダンスの先生もピラティスをやられてる、し。）
あ、半年で、こんなに違うのか？と。
まさに継続は力なり。
彼女は、以前、ピラティスをそれこそ、ジムのSトレーナーの有料ピラティスのレッスンに参加したけど、付いて行けず、断念したと。それも２年も続けた、と。
だから、ピラティスは難しい、と言われていた。
こんな事で、区分してはいけないけど…１日会員の人は、皆それなりに自分の身体の事を考えてるんだなぁ、と。
そしてそれなりに、身体のためにお金も使ってる。
（平日の午前中に太極拳の有料レッスンを開設したら、誰も参加しなかった事が。。w）
午後のスタジオレッスンは、高齢者ばかりの午前中に比べて、キツいものが多いし、有料レッスンも幾つかある。
「ジムには、ただ来てれば、運動」だと思ってる人ばかりだと思っていた私は反省だ。
その後、洗面所であった午前中会員の同世代の人とも会って、ちょっとお喋りしたら、
やはり「午前中の人たちは、高齢者ばかりで、目的がお喋りが中心。午後や土日、平日夜は違うジムになるよ。」と。確かに早朝ジムも全く違っていた。
なるほど、ねー。
バレトンの先生が、レッスンの最初に、
「人生100年時代だけに、身体にお金と時間を使う事が、これからは大事な事です。」と言われていた。
私もまさに！そう思うと、頷いていたわ。。（爆）
本当に、身体が動けるうちに、身体をきちんと使わないと、大変な事になるものね。。
そうそう、夫が理学療法士さんの運動で、腰が良くなったのがわかり、時間を見つけては、運動してる。
エレベーターの中でも（爆）
運動神経の良い夫は、私がピラティスをハマるのを見て、呆れ返っていたけど。
身体は自分で治せる事、それも地味な運動で治せる事を知った夫は、日々、地道にやってる（笑）
もう、腰の痛みは懲り懲りなんだと、思う。ヤメたら、元に戻って痛みが出る、と。
そう、運動は継続は力なり…に尽きちゃうんだよね。