発見！

今週は、父親のところのお風呂の改修工事で、実家に引きこもり。
運良く、朝のピラティスに参加は出来てるけど。。
ジムには行けてない。。いや、昨日の早朝行って来た（苦笑）

驚いた！
ピラティスだけでは、体脂肪率が下がらない…と。
反対にあっちこっち行かず、歩かなかったからなぁ〜、体脂肪率が上がった。
あ、体重も（苦笑）父親とお菓子ばかり食べていたし。。
これ、以前のパーソナルトレーナーさんが口を酸っぱくして言っていた事。
筋トレがいかに大事か。
まして60歳過ぎたら、ピラティスだけだと、お腹出て来ますよ、と。
まさに！

昨日は、朝ピラがなかったので、早朝ジムに行って筋トレして来た。
案の定、今朝は体脂肪率が下がっていた。

このところ、ピラティスのレッスンが変わって、楽しいから、ジムを辞めようか？と思っていたけど、私の体質には、筋トレが大事なのかが良くわかった。
さて、今日はこれから朝ピラ。
今日は職人さんから、早く終わると聞いてるので、午後は優待券でジムに行って筋トレして来ようかな。

明日で、工事も終わる。
父親が綺麗になって行くお風呂場を見て、嬉しそうだ。
まずは、行動して良かったなぁ。