トレーニング不足

いつもの少しの散歩では体幹をキチンと維持する筋肉はつかない。最近歩いていると前はこうでは無かったなと感じることが多くなった。今日はつま先加重で１キロ、速歩で１キロを繰り返し、６キロの林道を歩き通した。
　念のために散歩カメラを持参したが、いつもは軽々と持っていたが、ひどく重く感じた。流石に汗だくになり気持ちは良かったが、つくづくトレーニング不足を反省した。
　野鳥がいると立ち止まれるが、今日の林道は影が薄かったので、あまり休めなかった。
これからも楽しみを続けるために、自分の足でしっかり歩けるよう心掛けたい。

林道であったベニマシコのペア　金網の前で愛をささやく?

枯れ木の上で愛を叫ぶ?ヤマセミのペア

１人?で餌を探していたルリビタキ♂