今朝のジョギング

　年寄りか暑さのためか、日が昇る前（4時ごろ）に目覚めた。涼しい朝のうちにジョギングしようと思い、外に出る。近所のおばあちゃんが玄関を掃除しているくらいで、土手にはまだ誰も人がいない。20分かけて準備運動後、ジョグ開始。ogawaさんから借りていたランニングのビデオ（教育TVの趣味悠々の「今日から始めるランニング」の録画）を何回か見たせいか、頭の中でビデオの「骨盤、骨盤・・・」がこだましている。意識するには良いかも。
　手先が温かくなり始めたので、タイムを見ると17分経過。いつもは20分くらいだったので、ちょっと運動能力が上がったかな？
　30分くらい経過後、足の付け根あたりがだるい。乳酸がたまってきているようだ。いつも以上に姿勢＆骨盤を意識してるからかも。
　45分経過。まだ調子は変わらず順調。あと15分で60分になるし、60分走達成目指すか。
　でも、しばらく走っていたら急に足に異常が。ヒザ＆スネが痛くなって、指にも水ぶくれができているようだ。タイムを見ると58分。あと2分くらい痛みは我慢できるかもしれなかったが、今後も続けていきたいのでここで中止。あとちょっとで60分走達成だったのに。残念！　8.4kmでした。
　中止後、歩き始めるが思ったよりも疲れている。きっと、疲れてフォームが崩れて、ヒザ等に負担が来たのかもしれない。
　まだまだだなあと思った朝でした。