30分以内に！ 2015年08月13日 20時33分54秒 | プロフィール 今日、久しぶりに連続猛暑日記録が途切れましたが、今年の夏は本当に 暑いですね。 どうしても夏バテしてしまいます。 そんな折、テレビで『暑さに勝つ身体づくり』をテーマにした番組が ありました。 それによれば、 運動すると、筋肉は失った栄養を取り戻すために３０分～ １時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。 この穴の開いた時間帯にアミノ酸を多く含む牛乳を飲めば、 どんどん筋 . . . 本文を読む
