そのお腹！ 大丈夫！

おはようございます。
小川です。

本日の健康教室は「肥満」について

食の欧米化…
デスクワーク中心の仕事…
ストレス…

色々あります

肥満とは？

体内に必要以上に脂肪が溜まる状態をいいます。
人の体は水・脂肪・糖・たんぱく質やカルシウム・電解質などからできています。

脂肪は？

生命を維持する上で重要な役割を果たしますが
溜めすぎて肥満になると様々な病気の原因となります。

特別な病気で肥りがちになる場合もありますが、
健康な人の場合は、食べる・飲むことと体を動かすこと
のバランスが崩れ、余分な栄養が体の中に蓄えられることによって肥ります。

食べ物は豊富にあり、外出するときにも自転車や自動車を利用し
また家の中でもゲームなどで体を使わない生活をしていれば
どうしても肥満になっていきます。

節約遺伝子

ほとんど体を動かさず、好きなだけ食べる
生活を続けていれば肥満になってしまいます。
また、肥満は体重が増えるだけではありません。

成人にならなければかからないと多くの方が思っている
高血圧・コレステロールなどが増える
高脂血症・糖尿病・心臓や血管の病気などが子どもの頃から始まっていきます。

予防は…
日常生活の中で栄養や体を動かすことの大切さを理解し
規則正しい生活をすることです。体だけでなく心の健康のためにも心がけましょう。


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