体重減少のため・・・

梅雨の時期は倦怠感が強くなるので、ひたすら寝てしまうたけさんです。

先月のブログでは体重減少を目的に色々手を出して、先月末から今月の始めには5キロ減しました！！やった！　

しかし・・・


その後はぜんぜん減少しておらず、下げ止まっています。確かに5月はGWや飲み会が多く重なり、増えたり減ったりしていたことは事実。。しかし、今年の目標は後－12㌔。

やらねば　やらねば

しかしもうすぐ梅雨の時期になると外で走ったり、ウォーキングがなかなか億劫になるタイミング。また、最近はデスクワークも増えてきたため、なかなか自転車で頑張るということも少なくなってしまいました。

そんなとき、先日娘に隠し撮りされたパソコン作業をしている自分の姿にビックリ( ﾟДﾟ)

めちゃめちゃ姿勢が悪いんですね。。。普段から姿勢について話をしている自分がこれではだめですね。

変な所で気づかされましたが、パソコン作業中に姿勢を意識するだけでも、腹筋・背筋が鍛えられます。また、太ももに何か挟むことも効果的です。

また、文献のひとつで、姿勢を意識して作業を行うと作業効率が３０％以上あがるということもみつかりました。

取り組みは姿勢に注意して、作業を行うと同時に毎月－3キロを計画していきます。