昨年の健康診断で
ＨbA1c（ＮＧＳＰ）６．３・・・・だった
のほほんとしてたら
奥さんが、主治医の先生に聞いたら
「糖尿病に片足どっぷりつっこんでる」って言われた
・・・・・・
奥さんに「早よう！病院行け」ってうるさく言われたんで高知の「お日さまクリニック」に行くことにした
病院で検査するとＨbA1c（ＮＧＳＰ）６．２だった
先生「とりあえず炭水化物は控えてください。ラーメン、ソーメン、うどん、お好み焼・・・はだめ」
「アルコールは、一利なし・・・・飲まないほうが。飲むんだったらウイスキーか焼酎」
「スポーツドリンク、ジュースは、ダメ」
「お薬は出しましょうか？糖の吸収を抑えるお薬」
「１ヶ月後に検査しましょ」
奥さんが、「糖質制限ダイエット」やなにやら２～３冊買ってきた
要は、
お米、パン、小麦粉類等の炭水化物をひかえて
一口３０回もぐもぐしながら野菜→お肉→お米の順で食べるダイエット
２月１０日７５ｋｇ
３月１７日７１ｋｇ 糖質制限ダイエット開始
朝、晩 炭水化物なし
４月６日 ６７．７ｋｇ
体重が減ったけど力が出なくなった・・・２食炭水化物抜きは、無理・・・(；一_一)
４月７日 ６７．９ｋｇ
晩のみ炭水化物なし
５月２５日 ６３．８ｋｇ
５月２６日 ６４．３ｋｇ
６月１４日 ６１ｋｇ
東京出張、徳島へ遊びに行った、風邪引いて寝込んだ・・・
やべ～！標準体重６２ｋｇ切っちゃた
そろそろ、ブレーキ掛けよう
病院で測るとＨbA1c（ＮＧＳＰ）は、６．０・・・・だった
この頃、会う人みんなが「大丈夫・・・(；一_一)」って言う
あまり人に会いたくなくなった
６月１６日 ６１．５ｋｇ
標準体重に近づいたらスマートになると思っていたが、脂肪が残ったまま縮んだ
筋肉を付けねば・・・・
ＨbA1c（ＮＧＳＰ）６．３・・・・だった
のほほんとしてたら
奥さんが、主治医の先生に聞いたら
「糖尿病に片足どっぷりつっこんでる」って言われた
・・・・・・
奥さんに「早よう！病院行け」ってうるさく言われたんで高知の「お日さまクリニック」に行くことにした
病院で検査するとＨbA1c（ＮＧＳＰ）６．２だった
先生「とりあえず炭水化物は控えてください。ラーメン、ソーメン、うどん、お好み焼・・・はだめ」
「アルコールは、一利なし・・・・飲まないほうが。飲むんだったらウイスキーか焼酎」
「スポーツドリンク、ジュースは、ダメ」
「お薬は出しましょうか？糖の吸収を抑えるお薬」
「１ヶ月後に検査しましょ」
奥さんが、「糖質制限ダイエット」やなにやら２～３冊買ってきた
要は、
お米、パン、小麦粉類等の炭水化物をひかえて
一口３０回もぐもぐしながら野菜→お肉→お米の順で食べるダイエット
２月１０日７５ｋｇ
３月１７日７１ｋｇ 糖質制限ダイエット開始
朝、晩 炭水化物なし
４月６日 ６７．７ｋｇ
体重が減ったけど力が出なくなった・・・２食炭水化物抜きは、無理・・・(；一_一)
４月７日 ６７．９ｋｇ
晩のみ炭水化物なし
５月２５日 ６３．８ｋｇ
５月２６日 ６４．３ｋｇ
６月１４日 ６１ｋｇ
東京出張、徳島へ遊びに行った、風邪引いて寝込んだ・・・
やべ～！標準体重６２ｋｇ切っちゃた
そろそろ、ブレーキ掛けよう
病院で測るとＨbA1c（ＮＧＳＰ）は、６．０・・・・だった
この頃、会う人みんなが「大丈夫・・・(；一_一)」って言う
あまり人に会いたくなくなった
６月１６日 ６１．５ｋｇ
標準体重に近づいたらスマートになると思っていたが、脂肪が残ったまま縮んだ
筋肉を付けねば・・・・
