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１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書
山崎拓巳
サンクチュアリ出版
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約10年以上前の本ですが、「１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書」という本が良かったので紹介したいと思います♪
一人会議を開催にあたっては、
・その際は悩みは明るい答えを見つける質問に変える
・テーマを洗い出し
・役割を明確化
・やることリスト化
・スケジュール調整
はポイントで、また
・誰かにお願い
・思い付きはメモ
・ぶっ飛んた夢を持つ
は大切ということでしたね♪
具体的な一人会議の手順や、一人会議DX用オススメ質問は以下でした♪
一人会議について分かりやすく、比較的簡単にすぐ読めとてもオススメです♪
【一人会議手順】
1一人会議の予定を書き込む
2一人になれる場所へ行く
3一人会議を始めると心の中で宣言する
4自分に向けて近況報告を書く
5以下の一人会議から好きなものを選ぶ
（1）テーマ会議（①テーマを出す、②それがどうなればいいかを質問、③それがどうすればそうなるかを質問、④その答えをToDoとしてメモ）
（2）問題対策会議（①今、直面している問題を全て書き出す、②それぞれがどうなればいいかを質問、③それぞれどうすればそうなるかを質問、④その答えをToDoとしてメモ）
（3）フリー会議で思い浮かんだことをどんどん書き出す
（4）スケジュール会議でToDoをスケジュール帳に書く
（5）情報収集会議でランダムに読み流し、心が反応したものだけをメモに残す
6月に一度、一人会議DXを開く
【一人会議DX用オススメ質問】
・子供の頃、何が好きだったのか？
・制限がないなら、どんな将来を望むか?
・自分が一番輝いていたのはいつか?
・人生で一番辛かった時、どうやって立ち直ったか？
・知らない人が30人いる。彼らと打ち解けていく過程で、あなたは彼らに何をしてあげたいか？
・自分の得意なことは何か？自分の苦手なことは何か？
・誰に手伝ってもらうといいですか?
・死ぬとき、何を後悔するか？
・今、あなたが会いたい人は誰か？
・人生で夢を叶えたのはいつか？
・人生で一番輝いた瞬間の感情は、体のどこらへんにある？どんな形をしてる？色は？温度は？固さは？
・目標は何か？何が上手くいってるのか？何が上手くいっていないのか？だから何をすべきなのか？これらの質問により手に入れたものは何か？
・一瞬にして今の状況を変えるにはどうしたらよいか？
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