テレビ体操 一日さぼるとちょと辛い
朝 
10時のおやつ
お菓子食べたので体重増えたかと思ったが、夜ぬいたので大丈夫でした。
近頃パンもやっとで食べるので、玄米フレーク。これは食物繊維が多いので、便秘気味の人にはお勧め。おやつは、いりこと甘くないチョコレート。
揚げびたしに使う。麺つゆは本枯節たっぷりなのですが、味醂が入っているので、こした後も艶があって美味しい。ご飯には最高のふりかけですが、出汁をとった昆布と、残った豚バラ肉と一緒に煮ました。少し味醂と醤油を足して、食べきれないのは冷凍に。
昼 
晩
新型コロナウィルスの予防のために、店に用意してあるシールド。
店を閉めて、消毒をしているときは発見しました。シールドの白いスポンジが？うっすら黄色っぽくなっている。スポンジのハチマキ式は、使った方専用にしなければいけないと解りました。
フィルムの所はしっかり消毒できます。とりあえずスポンジ部分は、布で覆って使おう。
昨日の、手話サークルで通訳担当の人はメガネのシールドがいいというので、さっそく注文しました。
なんか休みなのに疲れた。
私はスマホはもっていない。新しい携帯は、先日、接触アプリをダウンロードしてくださいとメールが入った。メール登録していない携帯。息子に緊急連絡用 1番息子１ 2番息子２ 3番息子嫁。となっている。
kindleは、スマホと同様に使える。アプリもいろいろ入れることができる、COCOAのアプリもダウンロードできるのか調べてみたら、Amazon対応のタブレットはまだできないとあった。多くの人に広く使ってもらうためには、早い対応が必要だとある。Bluetoothも使ってる。そうかこれは周りに電波とばすのよ、離れてるスピーカーから。だから感染者とかわかるのね。
スマホは無くても、タブレットは子供でも持ってる時代。
kindleはメール・ネット・映画・音楽・なんでもできて、私には便利。ラジオだって聞ける。ほぼスマホと同じだが、ちょっと大きい（本として読むには便利）。ソフトにSkypeだって入っているので、COCOAもダウンロードできると思ったのに残念。昨日は映画を遅くまで見てしまった。（体内時計が狂う原因）
Go to eat にCOCOAも必須のようにあったので調べたのでした。うちの店はとりあえず必要ない。いままで通りの三蜜対策で対応します。
役所のデジタル化が遅いのは、20年前からわかっている。セキュリティーも心配なので、マイナンバー登録は当分するつもりはない。
今朝の「健康ライフ」は不整脈の話のつづき。らじるらじるで聴き逃し配信聞けます。
私はうとうとしちゃいました。そのあとの視聴者の方のお便り。今日入院されるという小さい子のお母さんの投稿。思わず、元気になりますようにと布団の中でお祈りしました。
子育てから多くのことを学びました。子供がひきつけをおこしたとき、高熱をだしたとき、ケガをしたとき、今まで育ててもらっていた立場から、自分が育てる立場に変わったことで成長できたと思います。今でも母を思うと私は子供です。
７０になると、ちょっとまた違った段階に入った感じ、高齢者として成長できるといいと思ってます。
良い高齢者にならなくてもいい、人のお世話になるようになっても、弱い自分を受け止めてられるように、人の優しさを素直に受け取れるように、解らないところで迷惑かけるかもしれないでしょう。上手にぼけるのもいいかな、まだまだ高齢者としては初心者です。
頑張らなくていい、笑顔のばあさんでいたい。フィットネスは暑いので今日はお休み。
山椒の葉に、アゲハの幼虫は見かけませんが、コブミカンにはまだまだいるのです。
意見の相違 
どうするの？ 
だいじょうぶ、そのままでいいよ
毎日世話をしてさなぎにする人と、お任せコースの人では、やはり考えが違う。それでも大雨のあとは、
いないね、流されちゃったのかな？なんて言っている。
私が保護しているのです。コブミカンは山椒よりも香りが強い。だからアゲハが好む。コブミカンの枝で育てたいのですが、
だめ！コブミカンの木は大きくするんだから、切っちゃダメ。
という訳で、なんとかまだある山椒の葉を入れて世話しています。
昨日2匹たして、１０匹になったのですが、今朝掃除して新しい葉を入れた時、どうしても７匹しか見つかりません。
捨てる葉も何度も確認して、下の新聞紙も丁寧に見たのですが、天井の網の所にもいたから逃げたのかな？
もうじきさなぎになるのが１匹。あとは小さいゴマシオ幼虫が６匹です。
コブミカン＝トゲが長い 山椒＝トゲ小さいけど痛い。
