第29回四万十川ウルトラマラソン攻略の注意点

大会事務局からの封書が届きました。

（例年なら地元の中学生からのランナーへの応援メッセージが同封されているが、無くて少し残念・・）

去年の大会はボランティア不足で開催直前に中止となった。

今年は給水所などを減らしてボランティアを確保出来たとのニュースがあり、

パンフでチェックすると、結構大事な変更箇所に気が付いた。

一つ目、

例年は堂ヶ森（標高約600m）の頂上21km地点が給食エイドだったが、

今回は19km地点、まだ坂の途中に給食エイドが変更になっている点。

給食で一度止まった脚で残り約2kmを上らないといけなくなっている。

（従来よりも2km手前にしたことでエイド渋滞することもありえる）

二つ目は、峠を越えた下りの22.9kmエイドから27.4kmエイドまで4.5km、エイドでの給水が出来ない点、

つまり22.9kmエイドの給水は、スルーせずに必ず摂取しないといけないということ。

前半のこの2点は頭に入れておいた方がよさそうですね。

ボランティア不足であったり、来年の30回大会が最後かも？という地元民としての噂も耳にしたりしますが、
（※今のところただの噂です）

とりあえず今大会のレース前に気付いた注意点を書き出したまでです。

個人的に攻略のための前半の大事なポイントだと思っています。

あ～、しかし、私のレポートでは何度も「オアシス」と書いたおにぎりエイド、

頂上のほうが「オアシス感」があったのにな～。

今月は月間230km、あと2週間、これからはもう体調をメインに考えて過していきます。

みなさん、頑張りましょうね。

 

 

バーバーエルソⅨ（フェイシャルマッサージ）

バーバーエルソルによるシェーブ後の人気オプションメニュー、

5種類のパックと4種類のアロマオイルから選べる

10分500円のフェイシャルマッサージです。

フェイシャルマッサージ

バーバーエルソⅧ

「サインポール」

理容所の看板である「青・赤・白」の回転灯のことです。

「どうしてその3色なのか？」

これまでお客様に幾度となく聞かれてきました。

諸説ありますが、昔のヨーロッパで理容師は外科医も兼ねていたらしく、

そこから分業する際、理容所は「青」、病院は「赤・白」と色で区別されることになったりしましたが、

もともと同じ職業だったことから「赤・白」に「青」が加わったのが理容所のシンボルとなったというもの。

とはいえ、今現在理容所に回転灯を置く義務や色の規定などもなくて全くの自由。

この度、25年間使用してきたサインポールを新調しました。

「白・黒」です。

高知県西部では「初物」で、県内でも2つ目という斬新なものにしました。

カッコいいでしょ？

お店は25周年を越えましたが、心機一転、まだまだ頑張りますよ～！(^^)/

夏に麦を戴いたのでパニエを作ってみました。

現在は枯れてオブジェとして飾っています。

さて、Galleryスタートです。

「シンサイ刈」と云われるカットです。分け目にライン入れてます。

流行りの「白髪ぼかし」は白髪を黒っぽくナチュラルにカバーするものです。

当店のお客様の年齢層、一番のボリュームゾーンは50代なのです。（その次は何故か20代）

ツーブロックは綺麗めが好きです。

シャギーも計算どおりの仕上げです。

ツーブロックショートですが、後ろは刈上げないスタイルです。

同じパターンで刈上げたスタイル。

同じパターンでカラーを入れたスタイル。

カラーからのコントラストを楽しむスタイル。

エアリーなモヒカンスタイルにしてみました。

ハリガネパーマからのメンテナンスカット、長く楽しめますね。

スキンフェードのちょんまげスタイル。

マンバンのフェード。

フェードカットは学生にもまだまだ人気です。

ハードグリースでセットされたスクールフェード。

スキンローフェードは社会人にも人気です。

フェードは何といってもグラデーションが命。

スキンフェードは白さが決め手。

定番なパートスタイルのスキンミドルフェード。

メンテナンスでも来店する学生さん、結構仕上がってますね。

1㎜からでもフェードです。


ローフェード、顔立ちからさらに雰囲気出ますね。

ツーブロックのスキンフェード。

少し個性的なショートのスキンフェード。

少しテーパー気味にしたスタイルです。

同じくテーパー気味なツーブロックショート。

パーマヘア、モヒカンラインでグラデーションつけました。

スペインカールです。

クロップからの濡れパンスタイル。

イージーパーマでクロップなスキンフェード。

「フェード女子」です。

フェード女子はスポーティーでカッコいいですね。

当店人気なシェービング後の＋メニュー、ワンコイン10分のフェイシャルマッサージはご婦人方もうっとりzzz。

ワンオーナーのお店なので出来ることには限りがありますが、

「癒し」をテーマの一つとして、これからも頑張ってまいりますのでよろしくお願いします。m(__)m

堂ヶ森42Kとヒメノボタン

月に一度の連休を有効に使う。

一ヶ月後に控えた四万十川ウルトラマラソンの総仕上げ練習を行う。

本番のスタート地点から標高600ｍの堂ヶ森頂上21kmの往復で42km走。

今回は、チーム飛脚応援隊長の同級生女子が帯同する。

応援隊長は100kmの部に初参戦で、噂の「堂ヶ森の峠」を練習したいらしい。

とりあえず、スタート！

前に行きたがる応援隊長を抑えるのもベテランの役目、

とにかく脚を使わないようにキロ7分台で進む。

本来のエイドの場所も知っているので、同じ場所で給水。

徐々に坂道になり、17km過ぎに急坂になる。

ここで私の方が先にバテてしまった。

頂上まで残り4km、一本道で迷わないので応援隊長を先に行かす。

前日の仕事が大忙しで、朝の8時半から晩の8時半まで立ちっぱなしだった。

疲れから早めのバテが入った。

コロナ前の最後の大会もそうだったが、前日の仕事をほどほどにしなければ本番で苦労するな～。

頂上に遅れて到着。

エネルギージェル補給で少し休憩後、Ｕターンで下りに向かう。

復活。

しかし不調で25kmで歩きを入れ始めた。

再び応援隊長を先に行かす。

足取りのいい彼女はいい仕上がり具合で、本番完走しそうな雰囲気。

私は・・・、今年も怪しいな。

42km走り切った応援隊長から先に帰ると連絡があった。

あ～情けないな～（笑）。

歩いたり走ったりを繰り返して何とかゴール。

結果、ボロボロの42km走だった。

翌日は、草花に癒される。

三原星ヶ丘公園はヒメノボタンが見頃を迎えている。

ヒメノボタン。

キキョウ。

ヒガンバナも咲きはじめた。

山の上では、旅する蝶のアサギマダラが現れた。

アケボノソウもこれから見頃。

ヤマボウシの実はもう食べ頃で、大変美味しい。

季節は進んで秋の入り口。

ウルトラを控え、んん～、あと一回くらい30kmくらいのロング走やっておこうかな・・・。

さあ、もうひと踏ん張り！頑張るぞー！(^^)

（体重減は順調で例年どおりの－7kg達成）

 

頭がよくなったかもしれないロング走

雨予報が曇りに変わった休日、・・・走らねば。

37km走に出発、

峠を越えて出会える川登地区の四万十川。・・晴れてきたやん。

左の森の中を川上に向かって走ります。

足元に現れたのはハンミョウ。

スマホのカメラでは何故か青が綺麗に写らなかったが、

近づくと絶妙な距離感で前に逃げる美しい虫。

道崎案内人と云われるハンミョウ、

高校の頃にハマった安部公房「砂の女」では、ハンミョウに導かれた主人公が蟻地獄のような砂の村に幽閉される。

太陽が照り付け気温が一気に上がったが、しばらくはハンミョウとの追いかけごっこを楽しむ。

今回の折り返しは「勝間沈下橋」。

この沈下橋はカヌーの姿が目立つが、今日は居ないな～


19km地点、まだ脚は元気ですよ～

給水・塩分・糖分・カロリー、今回は補給に気を使ったので順調に進む。

亡き母の出里、田出ノ川地区で前から気になっていた神社。

「知恵のもんじゅさん」（海津見神社）、頭が良くなるのなら参拝してみよう。

25kmも走った後にこの階段は大変だな～

境内でお参り。

ヨシっ！これで頭が良くなったぞー！！（笑）

30km、ついに歩きが入る・・、

賢くなった頭を使え！！

・・・そうだ、自販機で魔法の水「コーラ」を飲もう！（糖分・カフェイン）

復活！

歩いたり走ったりを繰り返してゴール。（まるでハンミョウのよう）

さあ、あとは「堂ヶ森」の練習を残すのみ、

頑張るぞ～～！！