ロングランとヤマアジサイ

「どうしておまんはねじれて咲いちゅうがな？」

朝ドラ「らんまん」に出ていたネジバナ、

咲きはじめました。

ドラマは県内では特に好調なようで、街の書店では牧野さん関連の書籍が品薄なようです。

山野草好きな私の趣味で、我が家にも挿し木から育てた鉢植え達がずらりと並んでいて、

朝の水やり時にはご近所や通りすがりのマダム達にやたらと声を掛けられるようになりました。

牧野博士さながら、草花がとりもつ「縁」といったところでしょうか。

休日のロングランは、足元のネジバナを見つけながらの25km走。

3週連続で同じコースで、峠を越えて四万十川沿いを帰ってくるやつ。

曇天で高湿度、それでも炎天下よりは随分マシで、バテながらも何とか完走。

7月からはさらに峠の強度を変えたロングと、朝ランの8kmも小さな峠を入れる予定で、かなりトレーニングっぽい感じになりそう。

怪我に気を付けなくては・・・。

午後からは、どうしてもヤマアジサイが気になり山の上まで車を走らせました。

鹿もいます。

ブヨ対策は長袖のパーカーで防備、さらにマスクとゴーグルで林道を歩いて散策します。

歩くと探しやすいヤマアジサイ、どこか品が感じられます。

最後の写真のヤツは2年前に挿し木から育てているがまだ咲かず・・。

これはヤマボウシ。

花盛り。

好きな花です。

これも挿し木で5年目ですがまだ咲かず・・・。

あっ、マスクの下側の首元をブヨに噛まれた！！

ほんの一瞬の出来事なのだが、このあと腫れて一週間は痒みが続くな～、くそー。

今度帽子から垂れ下がる虫よけネット買おうかな・・。

さて、4月からのランニング生活ですが、

ここまで体重はマイナス4kg、10月までにあと3kgは落ちるかな。

自宅での古典的な腹筋・背筋・腕立て・スクワット、

これがランニングにもかなり役に立っている。

とりあえず細マッチョ目指して続けよう～！

・・・ビール飲みながら（笑）

 

 

ヤマアジサイとヤマボウシ

県境をまたいだお買い物、帰りは山越えで自然を楽しむ。

ヤマアジサイは今が見頃。

梅雨のこの季節の山、曇りで涼しくなると出てくるのがブヨ（ブト）。

車の窓ガラスにコンコンとアタックしてくる奴らは吸血が目的、

噛まれると腫れが続いてとても厄介なことになる。

長袖なんか積んでないし、今回は車内からの撮影になるな～。

白いヤマアジサイ、・・・ピンボケは仕方ない。

これは挿し木に挑戦したくなるやつ・・・、でも数が少ないからやめておこう。

このあたりのヤマアジサイは鹿に食われて激減しているらしい。

園芸品種よりも魅力的な自然のヤマアジサイ、何とか生き延びてほしいものだ・・・。

陽射しが強く照り始めた。

こうなるとブヨの心配は少しマシになる。

ヤマボウシは満開。

ヤマアジサイとヤマボウシはこの時期の楽しみでもある。

顔の黒いタヌキ・・・案外可愛い。

渓流でカワトンボ。

じっとしてると結構近くまで寄ってくる。

帰宅後は堤防を10kmラン、

昨日の24kmの疲れも少なくキロ6分台でいけた。

やっとまともに走れる感覚が戻ってきた。

風呂前の筋トレはまだ3週間目で効果は期待薄。

でもとりあえず「走るって楽しい」と自分に言い聞かせることにしよう～！

自然児はヤマモモで糖分補給

峠込みの24km走、

2週間前の曇天と違い、晴天の猛暑。

今の自分の実力を試すにはもってこい。

キロ7分で順調に進みます。

峠を超えて四万十川に合流。

木陰の中、気持ちのいいラン。

ところが灼熱の太陽に晒されると一気にトーンダウン、

サウナ状態で大汗をかきはじめた。

下を向いて走っていると目に飛び込んできたのはヤマモモ。

見上げると……おお、

色の濃いやつをゲット。

糖分補給、甘い！

そして20km、3度目の自販機給水で止まってから急に走れなくなった。

気温32℃、突然の猛暑はこんなにも体力を消耗させるのか……、

しばらく歩きを入れて、最後の2kmを走り抜いて終了。

いや〜、とても100kmなんて無理だな〜。

まあこれまでの経験上、この暑さの中を頑張ると涼しい秋に楽になる。

なので熱中症に気を付けて頑張ります！

さあ〜ビールや〜〜！＼(^o^)／

曇天の快適ラン

♪You can dance、You can jive、

音楽を聴きながらのジョギング、

懐かしの曲、アバのダンシング・クイーンで涙腺が緩むのは何故だろう・・・

「あなたなら出来る」と励まされてるような感覚、

70年代のセピア色がより感傷的にさせるのだろうか。

休日は、距離を延ばして峠越えの25km走。

湿度のない曇天は快適に脚が前に進む。

先日、線状降水帯で警報から避難指示まで出た高知県西部、

四万十川は水位も下がったが、まだ濁流のまま。

川沿いの道は川から随分と高い位置にあるのだが、

過去にはそのさらに上まで水が来たこともある。

たくさんの支流をもつ四万十川は、暴れ川としても有名だった。

沈下橋は、そんな先人の知恵から沈むことを前提に造られている。

川向こうに馬が・・・、また会いたいな～

氾濫の歴史を繰り返した結果、最近のちょっとした豪雨には強いのだ。

しかし、湿度のない曇天というのはこんなにも脚が動くものなのか・・、

20kmを過ぎても問題な進めた。

この時季に咲くホタルブクロ。

ランプのような花はオシャレ。

最後の1kmをスピードアップまでして無事終了。

最近では一番の快適ランとなった。

四万十ウルトラの公式HPでは、100kmの部が定員に達したらしい。

コロナ明けで飢えたランナーが多いのだろうか？

本番まではもうしばらくあるので、音楽聴きながら楽しくやろう～！

第29回四万十川ウルトラマラソン参戦します

 

第29回四万十川ウルトラマラソン【公式】

100kmの部、12回目の参戦です。

制限時間内にゴールしたのはたったの2回。

過去11回の平均は87.4km、最近は80kmの壁に悩まされています。

もう終わりにしたい・・・、でも走りたい・・・、

年々衰える気力と体力、悩ましいな・・・。

初めて走ったマラソン大会がこの四万十ウルトラの100km、

それ以降、何と！年に一度のこの大会にしか参戦しない稀有なランナーなのです。

地元民で地元コースなので参加意識とハードルが少し低いのかもしれませんね。

※モチベーションも低い（笑）

エントリー後に入金も済ませたし、練習頑張ります！